處暑飲食養生注意事項,處暑養生常識
處暑還是處於秋季之後,這時候我們有“秋燥”的說法,就是說人們在這個時候比較燥熱,心情波動較大,這時候我們應該少吃一些辛辣的食物,多吃一些溫熱食物,比如:百合、菠菜及奶類等食物。接下來,我們就具體來了解一下吧!
處暑養生常識
1、適宜:大棗、蓮子、黑豆、鯽魚、鯉魚、泥鰍、莧菜、甘藍、烏梅、蘋果、桃子
處暑時節,仍蘊有溼邪,且有早秋涼燥之氣,所以一方面要照顧惡溼的脾胃,一方面又要收斂肺氣以應秋令。可常用大棗、赤豆、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或燜飯;常吃水產之物既祛溼又滋陰,如墨魚、鯽魚、鯉魚、帶魚、泥鰍、牡蠣、蛤蜊等。新鮮的水果蔬菜:莧菜、甘藍、土豆、玉米、香蕉、葡萄、蘋果、桃子、梨等都有生津潤燥,消熱通便的功效,另外常喝豆漿、牛奶、淡茶以預防秋燥。
2、少吃:豬肉、泡餅、蔥、姜、蒜、韭、椒
這個節氣已經不是瓜類水果的應季時節了,所以儘量少吃,以免傷及脾胃,加重溼氣。另外延續上一個節氣的月忌,還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性,因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。
3、忌吃:咖哩、火鍋、麻辣燙、膨化食品、生蜜、豬肺
油炸、酒、燒烤生溼化熱,咖哩、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調料放的多的傷肺陰生燥火,最好都不要吃,否則調動人體肺部的陽氣從體內發洩出來,令體質偏寒。勿食生蜜,令人暴下霍亂。勿食豬肺,勿多食新姜。
小結:這三大項大家都記清楚了嗎?但是我們也不要認為好的東西就一定要多吃,這樣也會影響養生效果。
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