小暑節氣吃什麼好 小暑吃什麼好?
小暑節氣到來,全國大部分地區都逐漸的開始變的非常炎熱,這個時候總是會使得人煩躁不安,人們的胃口也逐漸下降。那麼在小暑吃什麼好呢?小暑適合吃什麼?接下來就和小編一起來往下看看吧!
1、西瓜:不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化,西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質以及胡蘿蔔素、維生素C等。
2、綠豆:工作和勞動之餘,喝一碗綠豆湯,自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感,這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
3、黃瓜:其含水量為96%~98%,為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩,這對促進腸道中腐敗食物的排洩和降低膽固醇均有一定作用。
4、冬瓜:解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
5、茄子:中醫學認為,茄子屬於寒涼性質的食物。所以夏天食用,有助於清熱解暑,對於容易長痱子、生瘡癤的人,尤為適宜。消化不良,容易腹瀉的人,則不宜多食。
6、生菜:生菜味甘、性涼,有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。
7、苦菊:苦菊中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等,維持人體正常的生理活動,促進生長髮育和消暑保健有較好的作用。
8、蓮藕:民間有小暑吃藕的習慣,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素,及膳食纖維,具有清熱養血除煩等功效,適合夏天食用。
9、玉米:玉米含有天然維生素E,具有抗氧化能力,能增強人體的新陳代謝,提高抵抗力,抑制及延緩皺紋的產生,延緩衰老。
小結:小暑可以吃一些西瓜,能夠幫助清熱解毒,能夠幫助到消熱解暑的效果。在夏季的時候可以吃一些綠豆、能夠在工作之餘的時候,喝上一碗綠豆湯,既能夠神清氣爽,又能夠消除身體全熱。
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