雨水節氣如何養生
2013年2月18日,陰曆正月初九,節氣雨水。雨水是24節氣中的第二個節氣,因處於每年的2月18日前後,陰曆的正月,在春節、元宵節、二月二等重大節日的中間,很容易為人們所忽略。
雨水節氣如何養生
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但對農人來說,雨水卻是個很重要的節氣,它和穀雨、小雪、大雪一樣,都反映降水現象,和農業生產息息相關。故而有很多有關雨水的民諺。諸如“雨水節,雨水代替雪。”“雨水非降雨,還是降雪期。”“七九八九雨水節,種田老漢不能歇。”“雨水到來地解凍,化一層來耙一層。”等等。
每年公曆2月18日前後,太陽到達黃經330度,為“雨水”節氣。雨水的意思有兩層:一表示天氣回暖,降水量逐漸增多;二表示在降水形式上,雪漸漸少了,雨漸漸多了。《月令七十二候集解》中說:“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春後繼之雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣。”
我國古代,將雨水分為三候:“一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌勸。”意思是說,雨水節氣,水獺開始捕魚了,將魚擺在岸邊如同先祭後食的樣子;大雁開始從南方飛回北方;草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。
雨水時節,天氣忽冷忽熱,乍暖還寒,變化不定。而且隨著降雨的增多,寒溼之氣極易對人體健康造成影響。
所以,風水網特對雨水時節養生提出以下建議:
一、春季養生首要養肝
春季對應五臟肝,所以春季肝氣旺盛,務必要保持肝氣調和順暢,才能對人的整體健康起到作用。
二、雨水前後著重養護脾胃
春季肝氣旺盛,肝主生髮,肝木對脾胃土剋制嚴重;且過年期間,人們大魚大肉,大吃二喝,也很容易造成脾胃功能的下降;再加上雨水時節難以去除的寒溼之邪最易困著脾臟。
所以雨水時節養生應當著重養護脾臟。
三、不可過早減少衣物,尤其是老人小孩
雨水時節,初春降雨容易引起氣溫驟然下降,引發多種疾病。俗話說“溼寒入骨。”過早減少衣物,會引起溼寒入骨,易傷骨關節致病。
而這種天氣,對老年人和小孩的身體健康威脅最大。諸如老年人的心血管疾病,小孩的呼吸系統疾病,感冒和發燒等等,都可能成為高發病症。所以不可過早減少衣物。
四、飲食養生四要點
1、飲食應以溫平為宜。
雨水時節的天氣特點,以及五臟對應的情況,要求此時的飲食不宜吃燥熱食物“火上澆油”。也不宜“貪涼”使溼寒傷及臟腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉等症狀。
而是應該在飲食上保持均衡、中庸,飯菜溫度要適宜,慎吃辛辣食物,以性溫、性平的食物為宜。
2、多吃新鮮蔬菜、水果
雨水時節雖然降水逐漸增多,但春季氣候轉暖,容易乾燥,人們經常會面板、口舌乾燥,嘴脣乾裂,多吃新鮮蔬菜、水果克以補充水分。
3、少吃酸味,多吃甜味
五行中肝屬木,味為酸;脾屬土,味為甘,木勝土。所以,春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,以養脾臟之氣。
4、多喝粥、湯水
這一時節,多飲用粥類、湯品、水,不僅可以補充水分,粥類、湯類中的各種食材,更可溫補脾胃。
五、靜心寡慾養元氣
舉凡憤怒、悲思、恐懼等情緒,都會傷及元氣。雨水時節的精神養生,宜靜心寡慾、不妄作勞,以養元氣。
六、適當早起,勞逸結合
春天是生髮的季節,雨水時節雖然是早春,但陽氣已經逐漸回升。起居有常,養生也應該順應自然,遵循自然變化規律,適當早起,逐步增加戶外鍛鍊的時間。但也要注意勞逸結合,不可過度鍛鍊。
七、洗澡、洗漱以熱水為宜
五行學說,水對應腎,腎主骨。如果此時用冷水洗漱,溼寒易侵入關節,引起關節痠痛、變形;溼寒滯留於頭,則會引起頭疼。所以洗漱、洗澡時,最好是用熱水。
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