高血压患者的日常保健
三高应该是现在社会老年人最常见的一种的病症,今天小编要为大家分享的是高血压的患者应该如何保健。
高血压患者的日常保健
高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风、心脏病、血管疾病、肾衰竭等疾病,高血压以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变。高血压发病的原因很多,可分为遗传和环境两个方面。
原发性高血压的保健秘诀
1.注意低盐饮食,盐的摄入量每日控制在5克左右。少吃高胆固醇、高甜、高脂肪食物,多食高蛋白、豆类、新鲜蔬菜瓜果等。
2.不宜过度紧张、劳累及情绪激动。不吸烟,少饮酒、咖啡或浓茶。
3.避免剧烈运动,适当参加体育活动,如保健操,气功。太极拳、散步。冠心病人夜间较好不独居一室。
4.寒冷季节注意保暖,不宜户外活动过久。防止感冒,外出要戴口罩。
5.定期测量血压,按时服用降压药物,不可随意停用或增大剂量。有头痛、恶心、呕吐,心悸胸闷,心前区痛、视力模糊等症状,应及时就医。
6.冠心病人家中应备有心脏急救药品,发作时应立即服用硝酸甘油或廖香保心丸。
相信通过以上介绍,大家对原发性高血压的保健方法已经有所了解了。我们平时应做好高血压的预防,多关注该病的信息。中老年人是高血压患者的主要人群,所以我们更应关爱长辈的健康状况。少吃高脂肪含量的食物,多吃蔬菜和水果,养成运动的好习惯。患者每天需按时服用降压药,定期测量血压,争取早日康复。
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