風象星座夏季有何養生小技巧?
隨着時代的發展養生早已成為了老生常淡的話題,每個人都知道身體是革命的本錢,但總有人靠着年輕的資本而不注意身體。夏季是炎熱的日子,也是心臟病的高發期。那麼風象星座夏季保健養生的小技巧有哪些呢?下面本期的星座欄目將告訴你如何在夏季擁有健康的身體,一起來看看吧。
風象星座夏季養生小技巧
1、多喝水
初春寒冷乾燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
特別注意星座:風象星座的人多動,體力消耗快,更需要多喝水來補充。
2、保持平和的心境
中醫認為肝主情致,因此護肝要從心情着手,養肝的關鍵就是要保持心情舒暢,防止“肝火上升”。情緒不宜過於激動、興奮,要保持愉悦、平和,這有利於疏肝理氣。
特別注意的星座:火象星座的人要及時卸掉自己的負面情緒,將怒火消滅在萌芽狀態。
3、良好作息勤梳頭
養成早睡早起的習慣。晚上11點前必須睡覺,使血液回肝解毒。如果你是夜貓子,肝血無法得到調養,口乾舌燥等不適症便會產生;早起後可以做做身體舒展和擴胸運動,都有助於順應春天生髮之氣而養肝。最後是勤梳頭,中醫認為頭髮的養分來自於肝臟,經常梳頭有助於通暢血脈,不易早生華髮。
4、食物進補
多吃韭菜和豆芽。韭菜是上佳的護陽氣的食物,而豆芽有滋潤作用,都是春天裏比較適宜的食物。另外,可以多吃辛温發散的食物,如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味。飲食還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品。
特別注意星座:平時只專注工作的土象星座要多一些對生活的細心呵護。水象星座喜歡温和的食品,在護肝關鍵時刻還是得犧牲點個人的喜好。
小結:炎日的夏季會導致許多人體內缺乏水分,因此常喝水能有助於血液流通。良好的作息以及合理的膳食才是健康之道。
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