四大血型如何減壓
四大血型如何減壓?面對越來越繁重的壓力,每個人的減壓方法都不一樣,有人選擇運動減壓,有人選擇飲食減壓,有人選擇心靈減壓,你是哪一種?今天血型網要説的是四大血型如何減壓?
四大血型如何減壓
A型血如何減壓
臨牀表現:A型血的人原本性格就比較容易感到焦灼,所以在遇到壓力後,就會有些部分事情的輕重緩急,做事缺少計劃,手忙腳亂,顧此失彼。當壓力使他們判斷出局勢已經不是自己可以逆轉時,反而會坦然下來。
情緒危害:對A型血的人而言,身體若是長期處於重壓之下,又沒有得到及時的緩解,就會給他們的身心帶來嚴重的影響,比如説產生精神上或心血管上的疾病。A型血的人面對壓力時自身的腎上腺素水平要比別人高,長時間的刺激將會纏上焦慮易怒煩躁等情緒。
減壓策略:飲食策略--穀物和水果能有效調節體內腎上腺素含量;轉移注意力--合理安排自己的時間配比,換換腦子還是很有用的。
B型血如何減壓
臨牀表現:B型血的人四種血型種最善變的,他們説翻臉就翻臉。不過周圍環境對他們的影響卻很小,他們只會就事論事。一般很少積聚太多的壓力和負面能量。
情緒危害:B型血的人不易受到壓力的困擾,但這並不代表壓力不會給他們帶來創傷。面對重大壓力是,B型血的人更容易罹患呼吸道疾病和皮膚病,同時血小板數量下降十分明顯,免疫系統脆弱。
減壓策略:冥想法--彪悍的自我調節機能;運動減壓法--中等強度的運動可以讓情緒快速舒暢;飲茶減壓--綠茶中的茶多酚和咖啡因是調節情緒的良方。
O型血如何減壓
臨牀表現:O型血的人一般都有比較輕的進取心,而且比較經得住壓力。就算是遇到一些壓力也會跟身邊的人嘮叨嘮叨來釋放壓力。不過當他們的壓力積累到一定的程度時,會讓他們的性格發生極大改變,少言寡語,消沉頹廢,完全變了個人。
情緒危害:O型血的人的體質在這四種血型中是最好的,但這並不代表他們承受壓力的能力也最強。新陳代謝減緩、免疫系統疾病、失眠煩躁等都是他們感受到壓力時的典型症狀。O型血的女性是典型的“化壓力為食量”者。
減壓策略:劇烈運動釋壓--如拳擊、短跑等;“暴力”宣泄減壓法--利用對塑料杯等小物“施虐”的方法將壓力宣泄;音樂減壓法--舒緩情緒調節循環。
AB型血如何減壓
臨牀表現:他們在情緒方面可以説是繼承了A型和B型的人的雙重特點,很讓人捉摸不透。在遇到壓力的時候,他們更不會主動地表露出自己的心聲,很能隱忍。不過這一切只是表象,他們的壓力一旦達到了頂峯,發泄時就如同狂風暴雨一般瘋狂,很難讓人接受。
情緒危害:AB型血的人在壓力下,自身腎上腺素水平處於一種超標的狀態,整個人相當亢奮,但長時間的高腎上腺素同時又會加強負面情緒,讓他們本身就敏感的神經更加敏感。
減壓策略:運動減壓法--相比起器械和中重度的運動,瑜伽、太極等反而更適合AB型血的人;日記減壓法--一本祕密日記的效果可能會讓你大吃一驚。
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