2019處暑以後熱不熱 處暑過後能涼快嗎
2019年的農曆中,我們馬上要迎來處暑的節氣,在這樣的節氣過後,我們的天氣還熱不熱?其實很多人都會在意,在我們的價值中,還是很注重養生的,處暑節氣的到來,一定會調整我們的生活作息,2019處暑以後熱不熱?處暑過後能涼快嗎?一起來看。
2019處暑過後熱不熱
處暑過後北方天氣會逐漸轉涼,南方卻容易受秋老虎影響,持續高温。
在南方許多地區,還是會受到東南季風的影響,天氣依然炎熱,但是早上和晚上的温度又會較夏季降低,而且此時天氣還會逐漸變得乾燥,我們稱之為“秋老虎”。
處暑期間的氣候特點是白天熱早晚涼,暑氣逐漸散去,早晚温差變大,總的趨勢是天氣越來越涼爽,但晴天下午的炎熱不亞於暑夏之季,距離進入真正涼爽的秋天還有待時日。而且處暑時節,大部分地區還會經常遭受“秋老虎”的困擾。
2019年處暑的時間是8月23日,三伏天的最後一天是8月20日,表示2019年處暑已經不在三伏天內,但處暑之後,副熱帶高壓北移,如果後續沒有下沉氣流的話是可以度過一個涼爽的秋天的,如果西太平洋的副熱帶高壓負壓那很有可能會導致旱秋,也就是我們常説的秋老虎,秋老虎的症狀是高温少雨、持續時間長。
處暑過後能涼快嗎
處暑之後還有“秋老虎”,北方在處暑之後就會逐漸轉涼,而南方卻有可能要在秋老虎天氣結束後,才會迎來秋高氣爽的小陽春,大約在10月份左右南方才會真正降温。
夏季稱雄的副熱帶高壓,雖説大步南撤,但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區,剛剛感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高温天氣,這就是名副其實的“秋老虎”。對於剛剛走出三伏,並且遭遇嚴重伏旱的地區,如果繼續受副熱帶高壓的控制,往往容易形成夏秋連旱,使秋季防火期大大提前。
處暑養生原則
多睡一小時
處暑節氣天氣由熱轉涼,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,因此,從養生的角度來看,此時起居作息應作相應調整。
所以,每天增加睡眠一小時,並且保證有質量的午睡,可以讓人精神飽滿,並且在冬天來臨之前儲存能量,養精蓄鋭。因此,大家可以在晚上提早入睡,並且堅持午睡的好習慣,即使睡不着,但閉目養神也是對身體有好處的。
多吃清熱安神食物
處暑之後,早晚温差大,腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激,導致胃酸分泌增加,胃腸發生痙攣性收縮,抵抗力和適應性就會隨之降低,這時候容易出現一些腸胃病,患有慢性腸胃病的患者,往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。
所以,大家對於飲食要引起重視,此節氣適宜進食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜等。此外,要少吃或不吃煎炸食物,這些食物會加重秋燥的症狀。
避免過早添加衣物
這就是人們常説的“春捂秋凍”,大家在春天不要急於脱掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點,對於身體的健康是有好處的。人的體温總是保持相對恆定,一般在攝氏37℃左右。如果體温太高或太低,都會使人體生理功能受到損害。
調節作息化解“秋乏”
隨着天氣轉涼,很多人會有懶洋洋的疲勞感,早上賴牀不起,白天不愛動,這就是人們常説的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。正因為如此,大家要保證充足的睡眠,改掉夏季晚睡的習慣,爭取晚上10點前入睡,以比夏天增加1小時睡眠為好,並保證早睡早起。另外,適當午睡也利於化解秋乏。
建議晚上22點前入睡,早晨6點左右起牀即可。當然,如果能再早一點入睡,就更好。
小結:在處暑到來的時候,我們要做好相應的準備,迎接處暑的到來,是我們必須要重視的一個環節,今天這些要記好。
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