幼兒秋季養生保健常識,你都瞭解哪些?
幼兒是比較的脆弱的,小孩子的抵抗力也是比較的差的。幼兒在不同的季節,會有不同的狀況出現。那麼在秋季的時候應該如何保護孩子呢?秋季養生中應該注意些什麼呢?接下來就和小編一起來往下一起來看看吧!
1、注意飲食調養
秋季天氣乾燥,津液易傷,引起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症,幼兒飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則,另外還應“少辛增酸”。秋季氣候乾燥,幼兒應儘可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品,多飲用開水、淡茶、豆漿、乳製品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料,適當多食糯米、鴨肉、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鮮果蔬,潤肺生津、養陰清燥。
此外,幼兒家長可以給幼兒適當補充一些維生素,讓幼兒服用沙蔘、麥冬、百合、杏仁、川貝等,還可烹製百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁豬肺湯、羅漢果燉豬肺、貝梨(貝母和雪梨)燉豬肺、蓮子百合燉豬肉、沙蔘燉肉等保健藥膳讓幼兒服食。
2、補充足夠的水分
秋高氣爽,孩子應該多喝白開水,如果孩子排斥白開水,可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等,防止幼兒出鼻血等症狀。在幼兒園裏時,老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜餚的鹽分,並保持孩子體內水分平衡。
3、慢添衣、適温涼
老話説的“春捂秋凍”,即使對小寶貝的健康成長也是有一定意義的。雖然幼兒沒有大人耐寒,但始終處於運動狀態,身體在隨時產生着熱量。不要急於給幼兒添加過多的衣服,捂得太嚴,以免一穿一脱受涼感冒。可以給寶貝穿得稍微少一些,不僅便於活動,還可以增強體質,使寶貝少患感冒。添衣應該掌握一種循序漸進的原則,使其逐步適應天氣的變化。初秋季節中午雖熱,但早晚都涼風習習,因此要多備幾件秋裝,如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等,做到酌情增減,防止“涼氣”的侵襲。
4、加強運動
秋季天高氣爽、氣候乾燥,要多呼吸新鮮空氣。家長有時候間應多帶小兒童到户外勾當,多曬暖兒,曬暖兒可以促進提內鈣的接收。幼兒家長與教師可以帶領幼兒在清涼的晨風中散步、跑步、遊戲,積極鍛鍊,不僅進行了“空氣浴”,還接受了耐寒練習,使身體能適應嚴寒的刺激,提高健康水平,增強抗病能力,為渡過即將到來的寒冬作充分的預備。
5、起居環境保持乾爽衞生
雖然天氣會逐漸變冷,但在家時還是要保證一定時間的開窗通風,保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽,家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。#p#
6、呵護孩子皮膚
媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢後,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。幼兒的嘴脣容易乾裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴脣上,使嘴脣充血,然後塗抹潤脣膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥,媽媽可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
7、預防腹瀉
入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峯期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下孩子。幼兒年幼體弱,身體免疫力弱,尤其要注意防備。媽媽一定要把住“入口關”,注意飲食衞生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發現孩子有腹瀉症狀,應立即隔離治療並處理好糞便。
8、及時驅蟲
養生保健專家認為秋天打蟲效果最佳。從蛔蟲的生活史看,雖然孩子一年四季均可遭受蟲卵感染,但夏天機會最多。如吮手指,致使蟲卵進入體內,經過一段時間的演變,最後變為蟲定居於小腸。正值秋天,此時服用打蟲藥可將其一網打盡,不留後患。
9、及時打預防針
秋天要打好預防針,以防範冬春季節的傳染病,如流腦等。因為疫苗注射後至少也要一個月,體內才能產生抵抗傳染病的抗體,故秋季不可忘了預防接種,漏掉者應及時補上。
10、注意衞生
幼兒家長與教師要做好幼兒保健防病的措施:搞好環境衞生,消滅蚊蠅,教育幼兒注意飲食衞生,不喝生水,不吃腐敗變質和被污染的食物,按時給幼兒接種乙腦疫苗。不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便,不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物;室內經常開窗通風換氣,保持衞生、整潔、清新的環境。
小結:在秋季的時候晝夜温差是比較的大的,這個時候需要特別的注意孩子的保暖。還有在秋季的時候比較的乾燥,孩子是比較的容易上火的和缺水的,這個時候要適當的喝水,小孩子的皮膚也是要着重保護的。
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