夏季養生排毒小竅門,原來還可以這樣排毒!
在夏季的時候是一年中陽氣最旺盛的時候,這個時候很多人身體都是容易出現一些小問題,特別是女生。那麼在夏季的時候有哪些排毒的小技巧的呢?在夏季的時候應該如何排毒呢?接下來就和小編在夏季養生中一起來看看吧!
1、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衞生,吃的東西都很乾淨呢?其實不是。毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒,每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力,看你能不能堅持啦!
2、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便祕,使我們排出廢料和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
3、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹喝一大杯檸檬水,是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內有害物質,能美白、排毒又清腸,還可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得啦。
4、紅糖排毒法
頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖熬化後塗在紅腫處,不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。
5、及時排便
正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個動態平衡,這樣才能保持身體的健康。但現實生活中,由於工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響,許多人忽略或無法維持這種動態平衡,往往飲食營養不均衡,排便次數減少或時間延長,從而造成毒素在體內堆積,多種疾病隨之而來。因此,最好的身體排毒法就是及時排便。
6、吃靈芝排毒法
靈芝能促進肝臟對藥物、毒素的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀,並可有效的改善肝功能,使各項指標趨於正常,所以靈芝可用於治療慢性中毒,各類慢性肝炎,肝硬化,肝功能障礙。
小結:在夏季的時候很多人都是因為天氣的關係,都不怎麼愛運動,很多人都是在空調底下,所以排毒就沒有那麼及時。想要不運動排毒,儘量的可以選擇像是檸檬水或者是紅糖這些食療的排毒方法,都是比較實用的。
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