春季養生食譜圖片,養生蔬菜圖片精選
一年四季不管是什麼時候,我們都要多吃蔬菜。小朋友要吃,老年人要吃,大家都要吃。不過蔬菜也有分季節,過季的蔬菜不好吃,而且營養價值也不高。在秋冬的時候我們要吃蘿蔔,夏天的時候要吃苦瓜,那麼春天要吃哪些蔬菜呢?今天的春季養生知識就來告訴大家春季該吃什麼蔬菜吧。
1、芹菜
春季,由於天氣多變,高血壓患者容易感到不適,可能會出現頭暈、噁心的症狀。芹菜具有降低血壓的療效。為了有效降低血壓,可以多吃芹菜(小芹菜),但是,血壓低者要記得少吃
2、胡蘿蔔
春季,天氣變暖、多雨,乍寒乍暖,免疫能力差的人羣容易患上感冒。蘿蔔具有預防感冒的功效。因此,我們可以選擇炸蘿蔔汁作為飲料來飲用。
3、南瓜
春季,天氣轉暖,太陽光照不穩定,人們外出的次數增多,皮膚容易失水。南瓜具有補水的功效。多吃南瓜,可以有效的給皮膚補充,使皮膚變嫩。
4、西紅柿
春季,天氣變暖,人體容易感到疲勞、犯困,對生活、學習造成不利的影響。西紅柿具有消除疲勞感的功效。因此,我們可以多吃西紅柿。
5、菠菜
春天,有些老人經常出現便祕、腹脹、噁心嘔吐等症狀,中醫上指出這些主要是由肝膽濕熱造成的。菠菜具有清肝熱、補肝血、潤大腸、通大便的療效,春天多吃菠菜,可以有效緩解這些症狀。但是,不要把菠菜根去掉,其具有補血功效。
小結:蔬菜不好吃,但是為了身體好,再難吃也要吃下去。春天吃芹菜、韭菜很好,很多人最怕的就是這兩種蔬菜,那就多放一點調料,把味道蓋過去再吃。
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