哪種睡眠狀態會產生夢
現代醫學研究發現,人在睡眠過程中會出現兩種狀態,正相睡眠和異相睡眠。這兩種睡眠狀態交替出現在睡眠過程中,如果你的睡眠是正常的,每天8小時,那麼這漫長的時間足夠兩種狀態的睡眠反覆三四次。
先談一談正相睡眠,專業名詞稱這種睡眠是不伴有眼球的快速運動,也稱非快眼動睡眠。在這一階段中,人的心率會比清醒時慢許多,呼吸也隨之減緩,血壓下降,全身肌肉開始放鬆。
知道了正相睡眠後對異相睡眠的理解就很容易了,異相睡眠簡稱“快眼動睡眠”,也就是“夢睡眠”。相對於正相睡眠,異相睡眠中人會更加放鬆,甚至連最後的肌肉緊張都會減退,肌腱反射消失。但不同的是心率、呼吸、血壓都是升高—些,醫學界認為,這種現象可以促進人體新陳代謝,此時人體的機能處於恢復狀態,包括人體腦蛋白組織等等,都在為第二天的能量恢復做準備。
那麼這兩種睡眠狀態和睡眠究竟有什麼關係呢?我們可以仔細分析一下正相睡眠和異相睡眠的循環過程。
人們入睡後會有大約90分鐘的正相睡眠,這是預備做夢的階段,隨後便進入異相睡眠了,最初的異相睡眠只有5~10分鐘,儘管如此短暫我們卻能擁有很多的夢境。接下來的再次進入正相睡眠,正相睡眠的時間基本是穩定的,但異相睡眠的時間會逐漸延長,在整晚數次的異相睡眠中,最後一次是我們做夢最長的一次,可達30~50分鐘。
因此,我們時常會感覺到有時候做夢了有時候沒有做夢,或者是覺得夢斷斷續續沒有關聯,這很可能是因為正相睡眠和異相睡眠的交替在作怪。我們醒來時正巧處於正相睡眠狀態,所以是感覺沒有做夢的,相反,處於異相睡眠時醒來就感覺到在夢。當然,這只是一種解釋,夢境的神奇之處還有很多等待解釋的謎底。
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