一天食谱怎么减肥?减肥食谱一天
现在的生活条件和饮食也越来越好,很多人因为吃太好而过于肥胖。现在就很多人选择不吃,但是你不吃对胃很好,而且不一样可以减肥。接下来中华养生文化栏目里有一天减肥食谱你们可以看一下。
一天减肥食谱举例
早餐:脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升、鸡蛋白1只、面包2片。
午餐:枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克、素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)、虾皮紫菜汤100毫升米饭50克。
晚餐:盐水虾(或其它海洋鱼类、贝类)。双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)250克。香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克 米饭50克。经典瘦身餐食谱:早晨起饮水1杯。早餐:粗粮粥,瘦肉馅包子。早午间:水果。午餐:米饭,去皮鸡肉,菌类,蔬菜两种各.午晚间:水果.晚餐:米饭,去皮海产品,豆制品,蔬菜.睡前:脱脂鲜奶.
小结:以上就是中华养生文化里一天减肥食谱介绍。如果你觉得合适你也可以试着去吃一下。
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