鍛鍊方式應該按血型選擇

忙碌的工作和生活讓我們缺乏運動，因此身體也處於亞健康狀態。現在城市裏許多人熱衷於健身，但是往往效果不明顯，這讓我們缺少了堅持下去的動力。其實，健身效果不好可能是選擇的方式不對，其實鍛鍊也應該按照血型來選擇。

鍛鍊方式應該按血型選擇

最常見的血型有四種，它們是A型、B型、AB型和O型。美國紐約市的註冊營養師迪娜·卡哈德説：“每一種血型都有自己的遺傳藍圖，因此，每個人的鍛鍊方式都不盡相同。”美國著名自然醫學家詹姆斯·阿達姆博士在《根據血型選擇飲食和鍛鍊》中建議，人們不妨按血型選擇最合適的鍛鍊方法，做到事半功倍。

A型血：太極。A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產生疲勞感，使人輕易放棄鍛鍊。因此，A型血的人適宜進行低強度的伸展鍛鍊，如太極等。

B型血：瑜伽、力量鍛鍊。B型血的人平衡能力好，善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做瑜伽運動。此外，他們在做力量訓練時，如舉啞鈴等，也比較自如。

AB型血：以上兩種情況都適宜。這種血型的人兼具了A型血和B型血的特徵，因此適宜這兩種血型的鍛鍊方式都適用於AB型的人。

O型血：高強度運動。他們天生就適合做高強度的運動。鍛鍊強度越大，他們大腦中釋放出的內啡肽越多，身體就越舒服，這能幫助他們燃燒更多的脂肪，精力也更為充沛。