鍛鍊方式應該按血型選擇
忙碌的工作和生活讓我們缺乏運動,因此身體也處於亞健康狀態。現在城市裏許多人熱衷於健身,但是往往效果不明顯,這讓我們缺少了堅持下去的動力。其實,健身效果不好可能是選擇的方式不對,其實鍛鍊也應該按照血型來選擇。
鍛鍊方式應該按血型選擇
最常見的血型有四種,它們是A型、B型、AB型和O型。美國紐約市的註冊營養師迪娜·卡哈德説:“每一種血型都有自己的遺傳藍圖,因此,每個人的鍛鍊方式都不盡相同。”美國著名自然醫學家詹姆斯·阿達姆博士在《根據血型選擇飲食和鍛鍊》中建議,人們不妨按血型選擇最合適的鍛鍊方法,做到事半功倍。
A型血:太極。A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉,會對肌肉組織造成很大的壓力,積聚更多的乳酸,產生疲勞感,使人輕易放棄鍛鍊。因此,A型血的人適宜進行低強度的伸展鍛鍊,如太極等。
B型血:瑜伽、力量鍛鍊。B型血的人平衡能力好,善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張,因此比較適宜做瑜伽運動。此外,他們在做力量訓練時,如舉啞鈴等,也比較自如。
AB型血:以上兩種情況都適宜。這種血型的人兼具了A型血和B型血的特徵,因此適宜這兩種血型的鍛鍊方式都適用於AB型的人。
O型血:高強度運動。他們天生就適合做高強度的運動。鍛鍊強度越大,他們大腦中釋放出的內啡肽越多,身體就越舒服,這能幫助他們燃燒更多的脂肪,精力也更為充沛。
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