巨蟹座最佳瘦身法詳解!
巨蟹座最佳瘦身法詳解!
巨蟹座的你可以採用香醋減肥法,分食瘦身法,海水中漫步減肥法來達到你的瘦身目的。
一、香醋減肥法:
醋可以消耗體內的脂肪,又能加速蛋白質中醣份的代謝,不過,因為醋具有氨基酸,有強烈的味道,你可買一般的米醋或是天然釀造的香醋,把它加入蜂蜜和水一起調和,每天出門前飲用。
二、分食瘦身法:
分食瘦身法是國際上流行的一種科學減肥主法,其目的是將蛋白質食物與碳水化台物分開吃,旨在使兩種食物不易合成脂肪。體胖者堅持數月,會發現不僅身材日漸苗條,皮膚也更加柔嫩光滑。具體方法為:
週一早餐 燕麥粥 麪包 羅漢果
午餐 赤豆鯉魚 煮雞蛋 蔬菜沙拉
晚餐 土玉米粥 饅頭 涼拌黃瓜
週二早餐 脱脂牛奶 蘋果片
午餐 米飯 炒玉米片
晚餐 炒蝦仁 砂鍋豆腐
週三早餐 浣茶 荷葉茯苓米粥
午餐 燒冬瓜 煮鴿蛋
晚餐 麪條 海帶湯
週四早餐 茯苓餅 小米粥
午餐 炔牛肉 紅燜蘿蔔
晚餐 饅頭 南瓜肉丁
週五早餐 山楂菊花茶 麪包片
午餐 鴨肉羹 香乾炒芹菜
晚餐 蘿蔔魚湯 赤豆粥
週六早餐 山藥粥 酸黃瓜
午餐 煮鵪鶉蛋 香菇散心
晚餐 翡翠豆腐 饅頭
週日早餐 脱脂牛奶 麪包片
午餐 胡蘿蔔雞肉煲 拌黃瓜
晚餐 米飯
三、海水中漫步減肥法:
在海水中漫步為什麼可減肥呢?首先,海水的鹽分,有一定的減肥作用。其次,人的腿部可通過水的阻力得到較好的鍛鍊。另外人在水中由於浮力的作用,人的體重會減輕,不易造成運動損傷,且在運動中會去掉人體多餘的脂肪。故該運動有較好的減肥作用。方法:在氣候適宜的季節裏,人們可在齊膝深的海水中漫步,每10天為一療程,應堅持一個月,會收到一定的減肥效果。
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