初春護肝保健,12星座看過來!
初春護肝保健,12星座看過來!
初春時節,陽氣復發。有道是春夏養陽,而肝生陽,故春季養生的重點則在護肝。如何護肝?小編為你支招。
招數一:保持平和的心境
中醫認為肝主情致,因此護肝要從心情着手,養肝的關鍵就是要保持心情舒暢,防止“肝火上升”。情緒不宜過於激動、興奮,要保持愉悦、平和,這有利於疏肝理氣。
特別注意的星座:火象星座(白羊 獅子 射手)的人要及時卸掉自己的負面情緒,將怒火消滅在萌芽狀態。
招數二:多喝水
初春寒冷乾燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
特別注意星座:風象星座(雙子 天秤水瓶)和火象星座的人多動,體力消耗快,更需要多喝水來補充。
招數三:食物進補
多吃韭菜和豆芽。韭菜是上佳的護陽氣的食物,而豆芽有滋潤作用,都是春天裏比較適宜的食物。另外,可以多吃辛温發散的食物,如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味。飲食還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品。
特別注意星座:平時只專注工作的土象星座(金牛 處女 摩羯)的人要多一些對生活的細心呵護。水象星座(巨蟹 天蠍雙魚)的人喜歡温和的食品,在護肝關鍵時刻還是得犧牲點個人的喜好。
招數四:良好作息勤梳頭
養成早睡早起的習慣。晚上11點前必須睡覺,使血液回肝解毒。如果你是夜貓子,肝血無法得到調養,口乾舌燥等不適症便會產生;早起後可以做做身體舒展和擴胸運動,都有助於順應春天生髮之氣而養肝。最後是勤梳頭,中醫認為頭髮的養分來自於肝臟,經常梳頭有助於通暢血脈,不易早生華髮。
特別注意星座:經常熬夜精力充沛的獅子座、愛玩的射手座、雙子座、水瓶座的朋友得多些留心。
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