如何科學佈置卧室

從科學角度來看，睡眠還與牀的擺放有不可忽略的關係。

牀忌高低不平：現代人用彈簧牀墊的多，如果牀墊質量不好，彈簧發生變形，就會影響健康。所以牀墊選擇也十分重要，睡在變形的牀墊上會使人的脊柱彎曲，睡久了就影響血液循環，使人疲勞，容易生病。

牀頭不應放在窗下：主要因為牀頭在窗下，人睡眠時有不安全感。窗子是通風的地方，人們在睡眠時稍有不慎就會感冒。

牀頭不宜設在卧室門或窗的通風處：客廳裏的人一眼就能看見卧室的牀，會使卧室缺乏寧靜感，影響睡眠，人們在卧室裏穿着睡衣來回走動，看上去也不雅觀。

牀的擺放不宜正對梳粧鏡子：夜晚人起來時，特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時，在光線較暗的地方，會在猛一抬眼的剎那間看到鏡中的自己或他人活動，容易受驚嚇。

牀不宜東西朝向：因為地球本身具有地磁場，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這3種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，因此睡眠東西向會改變血液在體內的分佈，尤其是大腦的血液分佈，從而會引起失眠或做夢，影響睡眠質量。

不要忽略牀底架：牀底架主要有整塊木牀板、有縫隙的板條牀板、套牀式軟牀板、鋼絲及棕繩等織就的牀底架等。買帶牀板的牀具還要注意在使用中有些鋼絲會發出響聲；棕繩、竹篾等編成的牀板則多見於老式的牀具，其透氣性較好，但是支撐的舒適度就要稍遜於木牀板。