三九天保健 三九天應該吃什麼
三九天是一年之中,最為炎寒的一段時間,這個時候要注意新增衣物,注意不要感染上風寒。那麼關於三九天的保健,三九天的時候應該吃些什麼,這些你都知道嗎?三九天應該如何養生呢?一起和小編來看看吧!
怕冷:驅寒最好吃薑
怕冷,是很多老年人共同的特點。因為人衰老之後,新陳代謝減慢,很容易形成氣血不足。所以,秋冬是老年人非常難得的治病時機。
一說到進補,有些人立刻想到的是人蔘、鹿茸、冬蟲夏草這些名貴的藥材,每到過年回家孝敬父母,都會買上這些補藥,這是一個錯誤的觀念,最普通的食物,同時也是最好的藥物,而且常常是越便宜的食物,療效就越好。
支招:喝薑茶,姜水泡腳
俗話說:“冬有生薑,不怕風霜。”冬天吃薑,正合適。因為姜味辛辣,可以在體內產生熱氣,祛除冬季的寒氣,所以受凍的病人,就可以常喝薑湯來驅寒,預防感冒等常見疾病。
吃薑要注意,一是冬季吃薑要去皮,二是不要在晚上吃薑。生薑“要熱則去皮”,冬季吃薑為了驅寒,所以要把皮去掉。
生薑紅棗茶:將生薑洗淨,切片;紅棗洗淨,去核;將生薑、紅棗放入杯中,衝入開水,蓋上鍋蓋燜10分鐘,放涼後就可以飲用了。
薑汁泡腳:在冬季,身體虛弱的老人容易手腳冰涼,更應該在睡前泡腳。而在洗腳水中加入薑汁,能更好地緩解手腳冰涼的症狀。
補腎:栗子稀飯
冬季主閉藏,正是補腎的季節。腎在五臟中非常重要,是健康的根本,人的衰老,從根本上說是腎的虛弱。因此,冬季正是補腎、抗衰老、健體魄的好時機。
但是,補腎不能亂吃補品。民間還有一個誤區,認為補腎,就要吃和生殖有關的器官,如吃雄性動物腎、外生殖器才能補。這其實是有偏頗的,雄性動物的外生殖器和腎不能隨便亂吃,而且很多蔬菜水果也有補腎的功效。特別要注意的是,冬季不適合吃腎臟,非但不能進補,反倒有害。
支招:多吃栗子
雖然很多肉類有進補的功效,但從健康的角度講,素食要比肉食更有利於健康。冬季補腎,可以多吃一些有補腎功效的素食,比如栗子。
栗子味甘性溫,有養胃健脾、補腎益氣等功效,而且不像肉類那樣油膩。在養生食療中常用來補腎。
冬季吃栗子,不需要拘泥於做法,可以把糖炒栗子當作零食吃,可以把栗子和肉食搭配,做成栗子雞一類的菜餚,也可以用栗子面代替主食吃,其中最有名的便是栗子面窩頭了。
如果經常吃栗子,更方便的是做成栗子粥。栗子粥也有突出的補腎功效。民間俗話說:“腰痠腿軟缺腎氣,栗子稀飯賽補劑。”進入冬季以後,飲食中的肉類增多,經常喝栗子粥調理,滋養脾胃,可以緩解肉食給脾胃帶來的負擔。
栗子粥:栗子10顆,粳米100克,白糖適量。栗子去殼和粳米同煮至黏稠,加入白糖調味即可。除了栗子外,核桃也是不錯的補腎食品。核桃和栗子一樣,可作為零食食用,或者碾碎加入粥中,製成核桃栗子粥。
栗子燒白菜:栗子不太容易消化,白菜中的粗纖維可以促進消化和排便。所以,白菜和栗子同食,可以達到理想的進補效果。
補氣:逢九一隻雞
冬季進補,離不開肉類。雖然總體來說,少吃肉對身體好,但老年人身體虛弱,光靠素食很難滿足進補的需要,在冬季應該適當吃一些肉食。
小結:如果是身體怕冷的人,不妨喝一些薑茶,姜有延緩衰老,能夠幫助新陳代謝加慢的效果。如果是補腎的話,栗子自然是少不了的美食。
-
中醫養生保健知識,你都有了解過這些?
中國的中醫文化是非常的精深的,在古代無論是養生還是美容或者是治病,這些都是用到中醫的。那麼關於中醫養生保健知識你都瞭解多少呢?有哪些有用的養生保健知識呢?接下來就和小編在中華養生文化中一起來往下看看吧!手部醫學概論手,使人們賴以生存的勞動和生活工具,又使...
-
世界未解之謎之古印第安人長頭
古印度安人,印第安主要是指印第安人,印第安人是美洲大陸最古老的居民。據稱,在祕魯的帕拉卡斯半島,發現一個古印第安人墳場,這些古印第安人都要把顱骨抻得長長的,這究竟是怎麼一回事呢?下面,小編將帶大家去看看這一世界未解之謎的箇中緣由。古印第安人為何要把頭抻長始...
-
“趕天狗”的傳說
農曆四月初八,是江蘇省丹徒縣寶埝一帶的趕狗節。這天,家家戶戶都要捏兩種狗:一種是拌泥捏泥狗,一種是揉麵捏面狗。待晚上月亮出來時,農婦們將泥狗倒下河塘,放一陣鞭炮,然後回家將面狗蒸了吃。據傳說,古時候這一帶出現了成群成隊的天狗,這些天狗不但偷吃農家的食物,而且還...
-
世界未解之謎之閃電下復活的死屍
俗話說得好,人死不能復生,至少在今天的科學狀態下復活一個已經死的人是不能的。可是,世界之大無奇不有,在羅馬尼亞塞拉熱窩市,就有這樣一個奇人在閃電下復生,這究竟是怎麼一回事?下面,小編將帶大家去看看這一世界未解之謎的箇中緣由。在羅馬尼亞塞拉熱窩市的一個小院落...