冬至養生:冬至吃什麼補腎
現在比較熱門的話題是養生,這是我們對健康的追求,不再像之前那樣,只追求溫飽的問題,會去講究營養均衡。也許是因為大家知道身體是革命的本錢,需要一個好身體才能解決其他問題。下面看看冬至吃什麼補腎,希望幫助到大家。
天門冬粥
方源:《飲食辨錄》
組成:天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。
製作:先煎天門冬,去渣取汁,然後倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可。空腹食用。
功效:滋陰降火,潤肺滋腎。
適用症:適用陰虛火旺,伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。
方解:本方適用於陰虛陽亢,虛火內動的症狀,伴有口乾多飲症狀。方中天門冬清肺熱,滋腎陰,是仿《石室密錄》之倒陽湯清上解下治陽亢之法。粳米則可益胃生津。故本方可為陽亢患者做飲食調理。
桃仁粥
方源:《多能鄙事》
組成:桃仁10~15克,粳米50~100克
製作:將桃仁搗爛如泥,去皮,研汁去渣,與粳米同煮為稀粥。
功效:活血通絡,祛瘀止痛。
適用症:會陰外傷疼痛,瘀血腫脹,陰莖、龜頭面板色紫暗或見瘀斑,或陰部、睪丸漲悶刺痛。
方解:本方是治療由於瘀血阻絡,血脈不通而生瘀滯,常見外傷後陰部青紫腫脹疼痛。方中桃仁活血化瘀,使瘀血的祛,氣血通暢則疼痛自解。瘀血阻絡,易耗陰血,粳米益胃,鼓舞氣血之生化。故本方適用於外陰瘀血癥患者,也可用於精索靜脈曲張患者有睪丸墜脹疼痛者。
生地黃粥
方源:《食醫心鑑》
組成:鮮生地、陳倉米各適量。
製作:將鮮生地搗爛,取汁150毫升,兌入陳倉米煮成的粥內,攪拌和勻,即可食用。
功效:養陰清火 適用症:有虛熱煩躁,同時舌紅少苔,脈細數的症狀。
方解:本方用於陰虛火旺,引動相火,導致陽亢,虛火上炎,則見虛煩,舌紅少苔。脈細數亦陰虛有熱。故治應益陰清火。方中生地滋陰養血,且能清虛火。陳倉米護胃,生津化液。故本方可作為陰虛火旺患者養護之品。
總結:冬至來臨的時候,意味著天氣要起變化了,需要租好保暖的工作。冬至也是一個養生的關鍵,適當的改變自己的飲食,對身體是有好處的。
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