大暑吃什麼 喝碗粥舒暢一下午
大暑將至,一年中最熱的時節。我們要做好防暑降溫工作,被悶出病來可就不好了。在和這個溼熱交替的時節,人容易感到疲倦,食慾不振,口乾舌燥,建議你們多吃一些清淡的食物促進消化。在飲食方面,我們下手的速度是最快的,然而吃什麼最好呢?能消暑的食物又有哪些呢?下面跟小編一起來看看夏天吃什麼粥好吧!
1、生蘆根粥
生蘆根30克,粳米50克。將生蘆根洗淨,加水煮取藥汁待用;再將粳米淘淨入鍋熬至粥八成熟,傾入藥汁熬至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱、除煩、闢穢除臭的作用。
2、蓮子百合小米粥
小米100克、大米50克、蓮子40克、百合50克、胡蘿蔔一小個。胡蘿蔔切碎,與所有原材料一同下鍋文火熬煮40分鐘加鹽調味即可。此粥可祛溼、健脾養胃,對夏季容易出現的消化不良、食慾不振有很好的功效。
3、薏米小豆粥
薏米20克,赤小豆30克,大米100克。將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時,大米洗淨,加入適量的水,同煮成粥,能健脾滲溼、清熱消暑,適用於長夏體倦困重、食慾不振者食用。
4、冬瓜薏米粥
冬瓜200克、薏米40克、糯米50克。冬瓜洗淨、去皮去籽切成小丁;薏米、大米一起淘洗乾淨;將所有原材料一起下鍋煮40分鐘即可。薏米含豐富碳水化合物、蛋白質、礦物質等,同時具有祛溼利水、健脾益氣作用;而冬瓜可清熱祛溼、利尿;糯米可養胃。
5、馬齒莧粥
新鮮馬齒莧60克,粳米100克。將新鮮馬齒莧同粳米一起煮粥。馬齒莧有清熱利溼的作用,對腸中溼熱最有效,還有收澀止瀉的功效,加上粳米的養胃作用,適用於溼熱型腹瀉。
6、苦瓜菊花粥
苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖適量。苦瓜洗淨去瓤,切成小塊。粳米和菊花洗淨,二者同入鍋中,加適量清水,大火水開後,將苦瓜塊、冰糖加入鍋中,改用小火煮至米爛粥稠即可。此粥可清暑熱、止痢解毒,適用於中暑煩渴、下痢等症的輔助食療。
7、西瓜皮粥
用西瓜皮100克和大米50克。將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。再將大米淘洗乾淨放入砂鍋中,加入適量水和西瓜皮,用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,調入白糖,具有清熱解暑、利尿消腫作用,可防中暑。
大暑虛三分,從人的體態都可以看出來。及時補水,保持身體迴圈正常,多吃一些益氣養陰的食物來調養身心。人在高溫中容易失去平衡,身體中積攢了很多熱氣,要及時去排解一下。
-
婚禮誓詞音樂 婚禮音樂推薦
婚禮上的一切都是浪漫的,從婚禮開始到最後客人退場,現場都會播放浪漫甜蜜的音樂,有了音樂的襯托,氣氛會更好更溫馨。結婚時候放的音樂要認真挑選,一定要符合情景,不要太搞笑,更不能悲傷。那麼,有哪些歌是最適合在婚禮上放出來的呢?來看看結婚大全的推薦歌曲吧。1、《G旋...
-
閨蜜結婚祝福簡訊大全精選
要結婚,可萬萬急不得,結婚是人的一生中最重要的事之一。選對一個人幸福一輩子,選錯了就要痛苦一輩子了。如果已經有了選好的對像,那麼一步就是訂婚結婚了。如果是閨蜜結婚要有哪些結婚祝福簡訊最合適呢?一起來瞧瞧吧!一、閨蜜結婚祝福語創意之搞笑篇1、一紙老虎,一米...
-
2024年的跨年最短文案 跨年朋友圈祝福語
多變的是天氣,不變的是祝福。在2023年向2024年轉變之際,我們需要一些跨年的祝福語文案。跨年從過元旦節開始,這一天需要不少祝福的話語。讓我們伴隨著元旦佳節的到來,一起來看看2024年的跨年短文案怎麼編寫吧。2024年的跨年最短文案1、2024,讓我們一起開啟新一年的...
-
佛家養生之道,佛家是怎麼養生長壽的?
從古代到現在大家都沒有停止過想長生不老的想法,大家對於養生的方法也是特別的多,但是比較有經驗的還是我們的佛道,佛道提倡的心靜修煉,除了這些佛道有著怎樣的一些養生之道呢?我們一起去中華養生文化裡面看看吧。佛教教我們如何養生佛教分為“三乘”(小乘、大乘、密...