立夏的水果有哪些,可以吃那些?
當立夏的來臨,那麼就證明了這個春天就真的已經悄悄的在離開了。那麼夏天的到來,就有很多的水果成熟了,這些都是會有很多好吃的水果。那麼立夏有哪些水果成熟了呢?哪些是可以吃的呢?一起來看看吧!
立夏吃水果可是有講究的。夏天溫度高,人體丟失的水分多,所以需要及時補充,夏天防暑也很重要。這時候,就要多吃蔬菜和水果,不僅水分多,有些還可以防暑氣。
西瓜
92%的成分都是水,大熱天來上一個冰鎮西瓜,要多爽有多爽。
哈密瓜
又好吃又消暑,簡直是夏天必備水果。營養豐富,非常好消化。
梨
梨性涼味甘,能潤肺止咳、滋陰清熱,是非常好的消暑水果。
水蜜桃
水蜜桃甜蜜多汁,是夏天的時令水果,還可以美膚、潤肺。
夏天人的消耗會比較多,天氣炎熱又會影響人的食慾,所以飲食要清淡,蔬菜水果絕佳哦。
補充維生素:西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬;
補充水和無機鹽(特別是鉀的補充):豆製品、香菇、水果、蔬菜等;
補充蛋白質:魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等;
多吃些清熱利溼的食物:西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。
小結:立夏對於很多南方人來說,是非常開心的開始。因為很多的水果都成熟了。這些水果都是各種不一,樣式繁多,應有盡有。那麼對於北方來說,可能春天才剛開始沒多久,可能就沒有那麼多的水果了。
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