寒露有哪些養生原則呢|寒露養生原則
寒露是二十四節氣裡的其中一個節氣,古人常說一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華。足以說明寒露的天氣是越來越冷了,有的人會問在寒露這樣的節氣裡怎麼養生呢?有哪些養生原則呢?
寒露養生原則
防秋乏
秋季,在炎熱夏天過耗的能量都要還回來,人的機體進入休整狀態,總感疲憊。不動和多睡只會讓我們越來越乏。克服“秋乏”應該從調節人體節律入手,在日常起居作息上作針對性的合理調整,包括起臥、飲食和運動等。保證充足睡眠、多吃鹼性食物和適當的運動量。
睡眠過多會越睡越困,比平常多一小時為宜。舒適的氣候適合戶外運動,但注意不要清晨去戶外運動,因為秋霧容易沾上灰塵和細菌。
防感冒
冷熱交替和乾燥,感冒最易流行。“白露不露身,寒露不露腳”。到了寒露,要注意足部保暖,或者時而泡個腳。但添衣不要太多、太快。俗話說“春捂秋凍”,適宜的涼爽刺激,有助於鍛鍊耐寒能力。
對於老人來說,這個時期是中風和心肌梗死發病的高峰期,患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人,對氣候的變化也很敏感,很容易導致復發、病情惡化。因此患有這類疾病的患者應特別注意提高警惕加強預防。
防乾燥
寒露,降雨量減少,空氣乾燥。此時期人們的汗液蒸發較快,因而常出現面板乾燥,皺紋增多,口乾咽燥,乾咳少痰的現象。(小編就是每到秋天,手和腿都幹得發白)
可在喝的開水中加入少許鹽,防止水分流失。除了飲食上要注意以外,室內要保持一定的溼度,注意補充水分。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護面板,防止乾裂。
-
養生之道祛痘的正確方法 哪些方法常見而錯誤?
痘痘的產生讓大家對於渴望顏值的路上多了一個阻礙,很多人都喜歡長痘痘,大家對於祛痘的方法更是千奇百怪,大多數的人都會做的一件事情就是擠痘痘,認為這樣痘痘就好了,但是這確是讓你的痘痘更加產生的原因,小編教大家幾個有經驗的祛痘方法,中華養生文化希望可以幫助你們...
-
食療養生食譜調理月經,吃什麼可以調理月經的不正常?
女人一個月總有那麼幾天,那幾天是女人心情最煩躁,然後臉上容易起一些小痘痘,最痛苦的就是在第一天的時候小腹會很疼痛,現在的社會中大多數的女性都是這樣,而且每個月經期時間也不規律,到底是為什麼會這樣呢?每個人的原因都是不一樣的,所以小編就給大家找到了一些調理經...
-
結婚攻略籌備 婚禮前要怎麼準備?
有些事情一輩子就一次,應該認真對待,好好去做,不然會是永遠的遺憾。比如結婚,既然已經認定了對方,覺得他是這個世界上最能給自己幸福的人,就應該和他共同舉辦一場最認真最難忘的婚禮。那麼,完美的婚禮之前要做哪些準備呢?一起來看看結婚攻略之婚前準備吧。婚前八月至六...
-
世界未解之謎之神祕地圖
外星人,這個神祕生物指的是對地球以外智慧生命的統稱,古今中外一直有關於“外星人”的假想,也不時有目擊報道。那麼,外星人是不是真的存在呢,相傳神祕地圖是外星人留下的這究竟是怎麼一回事呢?下面,小編將帶大家去看看這一世界未解之謎的箇中緣由。...