冬季養生茶食譜大全 冬季應該喝什麼茶?
冬天這個季節,對於身體養生需要特別注意,這個季節稍微的不注意就會引起發燒或者是感冒。那麼在氣候乾燥的冬季,應該如何冬季養生呢?在冬季的時候喝什麼茶比較合適?一起來往下看看吧!
核桃茶
食材:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。
做法:核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。
營養小貼士:補腎強腰、斂肺定喘。適用於腰肌勞損、虛弱、氣喘、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑,分2次代茶飲服。
紅棗桂花茶
食材:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。
做法:先將紅棗洗淨,入鍋後加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸後即成。
營養小貼士:養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用,並可食棗。
牛奶紅茶
食材:鮮牛奶100克,紅茶3克,食鹽適量。
做法:先將紅茶熬成濃汁,去渣取汁;牛奶煮沸後,加入茶汁,同時加入適量的鹽,調勻即成。
營養小貼士:營養滋補、潤澤面板、紅潤容顏。適用於面色不華、氣血不足、面板乾燥。清晨空腹代茶,緩緩品飲。
自制梨茶
食材:取梨1-2個。
做法:去皮去核,切成小塊,和茶葉一起泡飲,外可放少許冰糖。另外,還可在梨茶中加入蜂蜜。
營養小貼士:健體、潤燥功效。偏熱體質的人更加適宜。
小結:冬天的天氣非常乾燥,身體特別容易缺水,這個時候需要特別注意多飲水。喜歡喝茶的,可以選擇一些核桃茶,或者是紅棗桂花茶,以及牛奶紅茶,這些茶飲料都是非常適合在冬季的時候飲用。
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