秋季養生早上吃什麼,什麼最養人?
在秋季的時候天氣是比較的乾燥的,很多人在這個時候都是會選擇適當的多喝水。那麼在秋季的時候應該怎麼養生呢?在秋季的時候吃些什麼會比較的好呢?別猶豫,接下來就和小編在秋季養生中一起來往下看看吧!
1、鴨梨薏米粥
梨能潤肺清火、補陰潤燥。鴨梨薏米粥能清心潤肺、生津止渴、止咳利溼,適用於慢性氣管炎、食慾不振、營養不良性水腫等。
做法:鴨梨500克,薏米100克,冰糖30克。將薏米洗淨,清水浸泡後撈起瀝乾;鴨梨洗淨,去皮、核,切成小丁一起放入鍋中,加清水1000毫升,燒開後熬煮至熟即可。每天早、晚分食兩次。
2、玉竹粥
中醫認為,玉竹味甘性平,入肺、胃經。可養陰潤燥、除煩止渴,治熱病陰傷,咳嗽煩渴,虛勞發熱,消谷易飢,小便頻數。玉竹熬粥早晨喝,適用於中老年人肺陰不足,肺燥咳嗽,乾咳少痰,煩渴口乾,咽乾舌燥,低熱不退。
做法:玉竹20克,粳米100克,冰糖少許。將玉竹洗淨放入沙鍋,加清水煎1個小時後取汁;粳米洗乾淨;把粳米與湯汁同熬粥,待粥將熟時加入冰糖調勻即可。早晚熱服,連服5日,間隔1-2日,可再連服5日。
3、玉米南瓜粥
《本草綱目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。”南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。玉米性平味甘,可以入肝、腎、膀胱,幫助身體利尿消腫、健脾滲溼、清溼熱。
做法:南瓜13個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘,然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。鍋內加涼水,玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻,然後點火開煮,加冰糖,適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入,繼續攪拌至開鍋,再煮個2~4分鐘即可起鍋。
4、枸杞核桃粥
枸杞性平,味甘,有滋補肝腎、養陰潤肺、延年益壽的作用,適用於肝腎陰虛所致的視力減退、頭暈目眩、腰膝痠軟、遺精消渴等症。而核桃有補心健腦、固腎潤腸的功能,所含豐富的維生素B和E,可防止細胞老化,能健腦、增強記憶力及延緩衰老。
做法:枸杞20g、核桃50g、粳米100g、陳皮5g。將米、枸杞、陳皮洗淨,核桃去殼,加入適量清水,按常法煮粥,粥成後調味(依個人口味加適量糖或鹽均可),待溫後即可食用。
5、紅豆百合粥
紅豆百合粥是一款甜糯的營養早餐,紅豆利水消腫,百合具有滋陰潤燥的作用。二者搭配煮出來的粥有利於女性滋補養顏。
做法:百合、紅小豆、大米、冰糖(或蜂蜜)、水。紅小豆洗淨浸泡10小時(頭一天晚上泡)。百合用溫水泡脹。大米淘淨放入電飯煲,連同紅小豆、百合一起放入,加水煮40分鐘,加入冰糖溶化即可。
小結:在秋季的時候喝粥是不二之選,特別是在早餐的時候。因為秋季非常的乾燥,而粥大多數都是水做的,所以會比較的能夠補充身體的水分。還有能夠調理脾胃,在秋季的時候喝粥簡直可以稱之為百利無一害。
-
辭兔迎龍押韻句子 迎接龍年的好詞好句
2024年是辰龍年,我們馬上就要告辭2023兔年,迎接2024年龍年。隨著新年的到來,不可少的就是迎新年的好詞好句,我們需要用這些好詞好句送祝福。文章接下來將為大家盤點,與2024年有關的辭兔迎龍的押韻句子。辭兔迎龍押韻句子1、新的一年祝你好夢都能圓,時刻都有心相伴,事...
-
清明節能不能提前上墳 上墳忌諱有哪些
隨著社會和時代的變遷,我們紀念逝去親人的方式也是不一樣的,在過去,一般都是上墳燒紙,現在都會採用更環保的方式,比如帶去鮮花等等。這些活動不僅是對先人的孝道體現,更是對家族文化和生命根源的尊崇與傳承。接下來,我們就共同瞭解一下清明節能不能提前上墳呢?清明節能...
-
七夕寫給老婆的情書精選
每到七夕將近的時候,就會有一批人感到恐慌,為什麼恐慌呢?因為他們不知道挑選什麼禮物給自己的老婆。小編覺的不妨寫封情書,能簡單直接的表達情侶之間或者夫妻之間的感情。接下來就和小編一起來看看哪些深情而感人的情書吧!情書一:市場學情書我自老媽通過原材料,將我生...
-
和龍有關的祝福語2024年 龍年朋友圈文案
新的一年馬上就要到了,親朋好友之間會為彼此送上祝福,大家會紛紛傳送吉利的祝福語,圖個好兆頭。2024龍年是令人期待的,祝福的話可以給人好的心情,能夠帶來祥瑞和好運。接下來,我們就一起了解一下和龍有關的祝福語有哪些?2024年龍年祝福語:1.龍年到,願你事業有成,一飛沖天...