霜降時節注意健康養生
每年10月23日前後,太陽到達黃經210度時,為二十四節氣中的霜降。“氣肅而霜降,陰始凝也”為其主要特徵。而每當霜降過後,就是真正進入一年的冬季了。是秋冬轉換之際,入冬的過渡之時,也是各種疾病高發的時候。那麼此時要如何養生呢?今天開運網就和大家說說,霜降時節注意健康養生。供參考!
霜降時節注意健康養生
古代將霜降分為三候:一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲鹹俯。意思是說,豺這類動物從霜降開始要為過冬儲備食物;節草木枯黃,落葉滿地;準備冬眠的動物開始藏在洞穴中過冬了。
一、調節好心情,從內部增強自身抵抗力
霜降時節,草木枯零,大地一片蕭索,悲秋的情緒很容易引起共鳴,讓人意志消沉、抑鬱不振。這種狀態很不利,所以一定要調節好心情,多參加一些有益身心的娛樂活動,多與人溝通,以便從內到外增強人的抵抗力。
二、運動要適量,以免陽氣外洩
“霜降殺百草”,說的是嚴霜打過的植物,一點生機也沒有。而霜降時節的運動,因為大自然的陽氣漸弱,人的運動也要相應的減小強度。活動量不可過大,不可過度勞累,更不可經常大汗淋漓,使陽氣外洩,傷耗陰津,削弱機體的抵抗力。
三、飲食進補防止秋燥
霜降時節天氣漸冷,俗話有“補冬不如補霜降”的說法,而且這時候的要以“潤燥、固表、益氣”為主。
所以,應多吃諸如芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果,多飲用具有滋陰潤肺的湯水,以防止秋季的乾燥。
四、做好保暖工作,從外部養護
霜降時節,晝夜溫差大,早晚天氣很冷,人們外出的時候一般穿的比較多,中午天氣熱了,厚衣服有點穿不住,就經常隨手將外套脫下,這樣很容易被“賊風”乘虛而入,引發疾病,中醫稱之為“中賊風”。受賊風侵襲,往往會全身痠痛,疲乏無力,還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痺等。尤其是中老年人,這個季節更容易中風。
溫馨提示:,霜降時節一定要做好保暖工作,特別是足部的保暖工作,防止疾病入侵。此時陽氣漸弱,陰氣增強,呼吸系統疾病、腸胃疾病、老寒腿等毛病,都很容易發生。所以,在霜降時節,養生保健上要注意養護陽氣,儲存體力以備過冬。
-
給12星座的開運建議
在生活中常有人持之以恆地問起,怎麼樣才能成為一個沉穩的、具有成功特質的人呢?有什麼開運的方法嗎?給12星座的開運建議≮白羊座≯≮金牛座≯≮雙子座≯≮巨蟹座≯≮獅子座≯≮處女座≯≮天秤座≯≮天蠍座≯≮射手座≯≮摩羯座≯≮水瓶座≯≮雙魚座≯給白羊座的開...
-
虎年太歲:何時祭拜如何祭拜
太歲是民間一種傳統習俗神煞,每年都有不同的輪值太歲,庚寅年的太歲姓鄔名桓,凡屬虎、屬猴、屬蛇及屬豬皆都在今年犯了太歲神。因此,需要你拜太歲來化解。鄭博士具體講解如下要領:虎年太歲:何時祭拜、如何祭拜?開運流年一、哪些人需要拜太歲?在虎年凡屬虎,猴者,應塞太歲福...
-
男女感情不好的誘因
男女感情不好,請不要埋怨自己的命不好,要好好查查哪些原因阻礙了你的情感婚戀,鄭博士今天介紹如下:1、你住的區域對男女感情不利。許多區域由於風水的緣故,往往會呈現比較一致的婚戀現象,比如,此區域早婚的多、生男孩的多;彼區域則獨身的多、大齡的多等等,無不與當地風...
-
讓你走好運的白魔法
一些好運的白魔法,倒可以看看哈!黑魔法可不是什麼好巫術,在這裡我們並不鼓勵施行黑魔法。不過幾種可以帶來好運的白魔法倒是可以試試看,不論是不是迷信,心誠則靈嘛!①會發生好事的魔法用左手將門把手左轉3圈後再離開家,將會有好事發生。但如果天天使用這個魔法,法力將...