自主解夢:為什麼睡覺時會感覺身體突然抖動
很多人在進入睡眠的時候,身體會不由自主的抖動,有時候抖動的幅度過大,還會把自己驚醒;有時候是因為睡覺時在做夢,夢中有種下墜感,這時你的身體跟著不由自動的抖動了一下。那麼這是出於什麼原因呢,為什麼會有抖動的現象呢。
網上有個很有意思的答案,就是因為當你進入睡眠狀態的時候,你的神經系統發現你很久都沒有活動了,以為你死了,因此,它需要動一下,試下你是否還活著。也就是說,你的大腦想要嚇嚇你,看下你是否還活著。
其實關於在睡眠時期,身體不由自主的抖動有各式各樣的答案。來自於專家的解釋,這是“臨睡肌抽躍症”。資料表明,有70%的人在睡夢中都有這種現象。
什麼是臨睡肌抽躍症呢?會不會有什麼其他的影響呢?
其實這只是一種很正常的生理現象,不用太擔心。就像是你吃飽飯會打嗝一樣,人在處於“快速動眼期”的時候,緊張或是疲勞都會產生肌抽躍。
那為什麼會出現臨睡肌抽躍症呢?有以下幾點原因:
過於疲勞,來自於工作或是生活上的一些壓力,導致睡眠質量不是很好,精神狀態也不是很好,導致神經系統比較衰弱。
肝和腎方面比較虛,有些人的抽躍現象不是很明顯,但是次數比較多,這時可能是你的身體在向你發出紅燈,你的肝腎方面有些虛,要好好補補了。
缺鈣也會引起肌抽躍,鈣較低,容易導致神經和肌肉的亢奮,進而引起抽搐。
症狀性的肌抽躍,常常伴隨而來的事頭痛、頭暈等症狀,這時是大腦在向你發出求救訊號,你的身體已經亮紅燈了,需要去醫院做個腦部的CT或是磁共振檢查。
有什麼辦法可以儘量減少臨睡肌抽躍症呢?
注意調節自己的作息時間,按時睡覺,不可熬夜,白天加強鍛鍊,堅持下去,臨睡肌抽躍症會逐漸好轉。
少和些咖啡,咖啡中的咖啡因,服用過多,容易造成神經過敏、心情焦慮。臨睡前適當的補充水分,能起到稀釋血液納濃度。
臨睡前也可做些肌肉伸展運動,可有效的預防抽筋。
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