眼睛干涩食补汤|枸杞黄精汤
现在人们的生活工作愈发的离不开电脑,像小编就是一天到晚对着电脑,每天早上起来眼睛又干又涩真的太难受了,有的同志还会得干眼症,虽然滴眼药水也可以缓解视疲劳,但小编觉得还有一个更好的办法,就是通过食补来调节,我们从中华养生文化中摘取了一个小方子跟大家分享下。
主题:枸杞黄精汤
食材:枸杞15克,黄精10克,猪肉100克,生姜、大葱、食盐、料酒少量。
做法:
1.枸杞、黄精洗净,加水浸泡15分钟。
2.开大火烧开5分钟加入整块猪肉烧开10分钟转小火,20分钟炖熟,加入葱花、食盐、料酒。
3.捞肉切碎片,喝汤。
此方功效:补肝明目
特别提醒:
一、枸杞养肝明目 不同体质喝汤有讲究
枸杞子也叫枸杞果,产于天津、河南、河北、山西、宁夏等地。枸杞子味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用。
现代医学研究证明,枸杞子内含枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等。这些物质具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。
因此,枸杞子还是一味预防动脉硬化、糖尿病、肝硬化以及增强机体抗病能力的良药。
气虚的人体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热,此配方可多食几碗;血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利,此方中黄精可增加少许;阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦,此方可多食。而阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落,不宜喝此方。
二、老年人少喝 青少年可多喝
青少年正处于生长发育阶段,用眼较多,可酌情增加;而中壮年肝火较旺,可酌情增加;老年人因机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取。
总结:关于视疲劳这个问题,小编还想告诉大家,工作累的时候可以看一看窗外抻个懒腰,简单的做做眼保健操都可以缓解视疲劳这个问题的。
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