春季养生食谱图片,养生蔬菜图片精选
一年四季不管是什么时候,我们都要多吃蔬菜。小朋友要吃,老年人要吃,大家都要吃。不过蔬菜也有分季节,过季的蔬菜不好吃,而且营养价值也不高。在秋冬的时候我们要吃萝卜,夏天的时候要吃苦瓜,那么春天要吃哪些蔬菜呢?今天的春季养生知识就来告诉大家春季该吃什么蔬菜吧。
1、芹菜
春季,由于天气多变,高血压患者容易感到不适,可能会出现头晕、恶心的症状。芹菜具有降低血压的疗效。为了有效降低血压,可以多吃芹菜(小芹菜),但是,血压低者要记得少吃
2、胡萝卜
春季,天气变暖、多雨,乍寒乍暖,免疫能力差的人群容易患上感冒。萝卜具有预防感冒的功效。因此,我们可以选择炸萝卜汁作为饮料来饮用。
3、南瓜
春季,天气转暖,太阳光照不稳定,人们外出的次数增多,皮肤容易失水。南瓜具有补水的功效。多吃南瓜,可以有效的给皮肤补充,使皮肤变嫩。
4、西红柿
春季,天气变暖,人体容易感到疲劳、犯困,对生活、学习造成不利的影响。西红柿具有消除疲劳感的功效。因此,我们可以多吃西红柿。
5、菠菜
春天,有些老人经常出现便秘、腹胀、恶心呕吐等症状,中医上指出这些主要是由肝胆湿热造成的。菠菜具有清肝热、补肝血、润大肠、通大便的疗效,春天多吃菠菜,可以有效缓解这些症状。但是,不要把菠菜根去掉,其具有补血功效。
小结:蔬菜不好吃,但是为了身体好,再难吃也要吃下去。春天吃芹菜、韭菜很好,很多人最怕的就是这两种蔬菜,那就多放一点调料,把味道盖过去再吃。
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