揭秘三九天怎么养生
都说“数九寒天,冷在三九”。从这里就可以知道一年之中最寒冷的时候就是三九天了,一般冬至过后就是三九天了,都说冬至是一年中最适合进补的节气,那么三九天也应该很适合养生进补的,下面小编就要给大家介绍一下三九天如何养生。
冬季戴棉帽如同穿棉袄。寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。吃三九补一冬来年无病痛。
冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。
“冬练三九”室内慢跑。人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。
现在你知道了三九天该如何养生了吧,不仅仅只是进补,在其它方面我们也要注意,比如穿衣住行,各种各样的都要注意。
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