鄭博士:健康長壽與你的五行養生息息相關
鄭偉建博士/文
健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經天的現象,啟發人們師法自然、迴歸自然,以使生命永在。《周易•象上傳》説:“天行健,君子以自強不息”。《素問•上古天真論》中説:“餘聞上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽蔽天地,無有終時”。這種期望雖然難以實現,但自古以來追求長壽者卻大有人在。
一、萬事萬物由五行構成
二、“五行”和“五味”存在密切關係
三、五行之間存在着生、克、乘、侮的關係
四、五行闡述五臟之間相互資生關係
五、五行闡述五臟之間相互制約關係
六、五行闡述臟腑間的病理影響
七、五行指導臨牀診斷和治療
八、五行可調整情志
九、根據五行與四季不同來養生
冬季——冬季五行屬水,人體五臟中屬水的為腎。因此,冬季養生應重視補腎,會有事半功倍的效果。黑色屬腎,多吃黑色食物對補腎很有好處,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。但冬天天氣寒冷,而黑木耳、黑芝麻等都是偏寒的食物,因此,陽虛怕冷的人,還應多食用羊肉、狗肉等温陽食物。黑色的衣服能更多地吸收太陽光的紫外線,有保暖作用,因此,冬季穿黑色衣服是適合的,但由於黑色色調偏暗,容易使人心情變得沉靜,而冬季又是抑鬱症的多發季節,因此,有抑鬱傾向的人最好不要在冬季穿黑色衣服。
春季——春季五行屬木,人體五臟中屬木的為肝。因此,春季養生應重視補肝。綠色屬肝,春季可適量多吃黃瓜、菠菜等綠色蔬菜和瓜果。五味中,酸味入肝,因此肝血虛的人春季還可適量吃些酸味食物,如做涼菜時,適量放些醋。肝氣太旺,表現為脾氣不好,所以常愛生氣的人,則應少吃酸味。
夏季——夏季五行屬火,人體五臟中屬火的為心。紅色屬心,但夏季養生卻不可盲目進補紅色食品,應根據個人體質情況來定。如心血虛,表現為心神不寧的人吃紅棗、桂圓會有良好效果;但如果心火旺,表現為口舌生瘡的人吃了紅棗不僅沒有好處,還會加重病情。五味中,苦入心,因此心火旺的人可多吃些苦食,如苦瓜、苦丁茶等,以瀉心火。
長夏——傳統中醫學理論是將一年分五季,即在夏末秋初劃分出來一個“長夏”季節。長夏季節五行屬土,人體五臟中屬土的為脾,黃色食品對脾會比較有利,所以長夏可多吃甘薯、玉米等,健脾利濕。五味中,甜味入脾,但是,多吃甘甜的食物也會釀濕生痰,長夏季節氣候濕熱,因此,不可機械地按照五行歸屬而多食甜味食物。
秋季——秋季五行屬金,人體五臟中屬金的為肺。五色中白色屬金,可適當多吃白蘿蔔、白木耳、大白菜、冬筍、百合等,它們性情偏平涼滋潤,能健肺爽聲,還能促進腸胃蠕動,強化新陳代謝,讓肌膚充滿彈性與光澤。五味中,辛味入肺,但秋季氣候乾燥,因而不能機械地按五行歸屬而多食辛辣食物。
在鄭博士的風水中國圈子裏有一篇農夫山莊的文章《人體五臟五官與五色五味五行的關係》,鄭博士特別轉載如下,以饗讀者:#p#分頁標題#e#
五臟
肺
腎
肝
心
脾
五色與五臟
以豆為例,白豆含有較多的鈣質,入肺經屬金性;黑豆治消脹,下氣,性寒,入腎經屬水性。綠豆具有清熱解毒之功,入肝經為木性;紅豆有補血、利尿、促進心臟活動的功效,入心經為火性;黃豆益氣補脾,入脾經為土性;再如:一個五行缺木的人,應多吃綠色的食物,多穿戴綠色的衣服飾品,甚至多些接近綠色的東西。
五味與五臟
《黃帝內經》中有記載:辛味與肺相應,可增強肺的功能;鹹味與腎相應,可增強腎的功能;食物的酸味與肝相應,有增強肝臟的功能;苦味與心相應,可增強心的功能;甘味與脾相應,可增強脾的功能;
五行:金、水、木、火、土(順位生,意即金生水,水生木,木生火,火生土,土生金,…)
(隔位克,意即金克木,水克火,木克土,火克金,土克水,…)
五臟與五官
人的五官與五臟也有直接聯繫:
附:各類食物與五臟滋補關係
1 酸生肝:酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用,常吃不僅可以助消化,殺滅胃腸道內的病菌,還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的烏梅、山萸肉、石榴、西紅柿、山楂、橙子、均富含維生素C,可防癌、抗衰老,防治動脈硬化。
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簡單的五官的養生方法:常閉眼,養神;少説話,養心;平穩呼吸,養肺;多食美味,養口;少惹煩雜,非禮勿聽,養耳。
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