A血型的瘦身全策略
血型A 最適合能保持輕鬆的簡單柔軟體操
性格分析
審慎行事具自省心與強力忍功的a型人,是 完美 主義者,而且會有些神經質,也因如此,所以只要身上一出現了丁點的贅肉,就會花容失色,對於自己認同的事,便會一板一眼的努力執行,這種人容易給自己壓力,體制也大都屬於“竹竿”型,消化系統不太好。
飲食習慣
若遇到用餐時的氣氛不是很愉快,a型血的人必定食慾大減,胃痛也經常發生,長久下去,就成為不折不扣的清瘦美人,但一旦壓力過大,a型血人心理潰決時,也可能出現暴飲暴食的情況。
最佳減肥建議
a型血的人建議將目標降至可控制的範圍,保持心情愉快最重要!一季或半年的長程減肥計劃最是適合,例如健美操、游泳、跑步等運動,再配合低脂飲食,或是以沐浴按摩的泡澡等温和方式以促進新陳代謝,快快樂樂迎向窈窕!
瘦身成功率95%
身材易胖區:a型人易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部。而且a型人的胸部往往不夠豐滿!a型人不適合競爭性的運動,因此保持輕鬆心情,每星期做幾次運動就可以,最適合的減肥運動是瑜伽,它可以安神定緒,減輕精神壓力,有助於瘦身。
飲食建議:a型人的胃酸不足,難以消化肉類。若進食大量脂肪,容易將脂肪積聚體內,大多數肥胖的a型人平時肯定都是“食肉動物”。所以 a型人想要瘦下來,也不必為此而一點肉類也不吃,而是在飲食上要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之,若能完全戒掉肉類則可瘦身是最好不過了。
★促進體重增加的食物★
肉類:不易消化、儲存成為脂肪、增加消化毒素
乳製品:抑制營養素代謝、增加黏液分泌
小麥:抑制胰島素效能、影響熱量利用
★促進體重減少的食物★
蔬菜油:幫助有效消化、防止水腫
大豆食物:幫助有效消化、快速新陳代謝、發揮免疫功能最大效益
蔬菜:含碘、幫助有效的新陳代謝、增加腸道活動
鳳梨:增加熱量利用、增加腸道活動
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