如何利用塔羅牌冥想
無論你有沒有冥想的習慣或經驗都可以試試。冥想最重要的是呼吸。我們一般習慣用鼻子吸氣,讓空氣稍稍停留在體內一秒鐘,然後通過嘴呼出氣。那麼如何用塔羅牌進行冥想呢?請看塔羅網為大家支招,如何利用塔羅牌冥想。供參考!
如何利用塔羅牌冥想
每一次的呼吸最好放慢些,稍微保持一定的節奏或旋律。剛開始的幾秒鐘讓全身心都專注於呼吸的過程中,這樣一來可以深深的呼吸,讓身體得到充足的氧氣。另外,還可以有助於讓身體放鬆,放空腦子。讓自己能夠很快的進入冥想的狀態!
“身入牌中的塔羅冥想”練習:
(1)首先,你寫下一個簡單的問題。然後洗牌,接着抽出一張牌。用什麼樣的洗牌和抽牌方式都行。
(2)花上幾分鐘(或更多的時間)仔細的觀察這張牌的圖面,包括上面的所有象徵,顏色,人物,背景,等。儘量的用腦子記住這張牌的圖面內容。
(3)閉上眼睛(雖然冥想不一定要閉目)。有一些人(比如我)冥想時習慣半閉目,只有這樣我才能放鬆和能“看見”以下需要聯想和冥想的畫面。所以,你們各自摸索一下最合適自己的冥想狀態吧!不過,閉上眼睛是最大部分人的習慣。
(4)開始放鬆你的身體,現在深深的呼吸兩三下。
(5)你的眼皮底下或你的腦海裏是一片漆黑,慢慢、慢慢地你發現剛才抽到的那一張牌中的人物,物件或背景,細節和元顏色等,在你的身邊開始浮現。你已經身入其中了。你可以自由的走走,看看,喜歡還可以用手摸摸牌裏的物件,或地面,或水。如果牌中的人物或動物願意的話,你還可以跟他們互動。你或許可以找一個角落靜靜的呆一會兒。
(6)當你對這一張牌有了很深刻的感受和體驗後,慢慢、慢慢地讓你周圍的一切淡去,消失。不要捨不得走,你以後只要願意可以隨時回來。
(7)當你的腦海裏又變回了一片漆黑時,深呼吸兩三下。然後張開眼睛。
(8)拿起筆在紙上記載下你所感受到的一切,剛才都看到了些什麼,摸到了什麼,那裏的環境是怎麼樣的?你的心情如何?有沒有什麼物件或人物讓你印象深刻?你在牌裏都做了些什麼?!寫下你的觀察,你的體驗,但是沒有分析,沒有解釋,沒有思考。
(9)現在回去看看你冥想前寫下的問題。再讀一篇你剛才記載下來的冥想經歷,你在冥想中所感受到的,經歷到的體驗裏有一個信息。這一個信息是給你的,是回答你寫下來的問題的答案。你能體會到嗎?!你能接受到嗎?!這信息也許只有一句話,也許只是一個閃電般的想法,一個感覺。只有你才能理解和知曉。把這個信息也寫下來吧!
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