關於葛芋養生粥的做法介紹
小編喜歡出門旅遊,去看看祖國的大好河山,去享受詩一般的世界。出門旅遊可以增加自己的閲歷,也鍛鍊了自己的身體,是雙豐收的事。鍛鍊的人羣到處都有,廣場有跳舞的大嗎,公園有打太極的大爺,他們希望自己能夠有一個健康的身體。因為這樣,現在最熱門的話題是養生。下面看看中華養生文化中關於葛芋養生粥的做法介紹。
【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
【做法】將葛根、木瓜等洗淨,紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
葛芋養生粥的功效:魔芋有修身的功效,並且有極強的飽腹感,減少熱量的攝入;葛根含有的黃酮類物質,有清除體內垃圾的功能,經常食用,能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效;薏苡仁有祛濕利水,消腫排毒的作用,是天然的清腸排毒物質,有助於排走滯留的脂肪。以上材料一起煮的葛芋養生粥,不僅能幫助減肥瘦身,滋補肝腎,還能幫助身體排出積累的毒素,幫助美容養顏,是男女老幼不可多得的養生食譜。
總結:看完小編整理的文章,大家知道怎麼樣去做葛芋養生粥了被。對於養生,主要是靠個人鍛鍊,這樣自己才會有一個由內到外都健康的身體。
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