秋季養生粥 哪些粥暖身又去燥?
在古代有一句話叫做粥飲為世間第一補人之物,粥在日常生活中是屬於能夠讓腸胃快速的消化,容易讓腸胃吸收的食物。在秋季養生中,具體有哪些粥是暖身又去噪的呢?接下來就和小編一起來看看吧!
芝麻大米粥
將搗碎的芝麻與大米一同煮粥,或將芝麻炒熟研末,拌粥而食,可以潤肝肺、去秋燥,對秋季中老年人易發的咳嗽、便祕等症有一定的療效。
山芋粳米粥
山芋與粳米同煮成粥,秋季常喝,可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等症,尤其適合體虛多病的老年人喝。
木耳粳米粥
將木耳、粳米加冰糖同煮成粥,即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。
慄肉粳米粥
栗子肉與粳米放在一起煮成粥,常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用於老年人腰腿痠痛或關節痛等症。
胡蘿蔔粳米粥
秋季氣候乾燥,人的皮膚、口脣容易乾裂,此時可以喝些胡蘿蔔粳米粥,把切碎的胡蘿蔔與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥,還有健胃、補脾、助消化的作用。
核桃粳米粥
把洗淨的核桃肉與粳米一同煲粥,即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精等症,並有延緩衰老的作用。
百合杏仁粥
將鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量温服,具潤肺止咳,清心安神之效。適合入秋後乾咳少痰及心煩失眠等症。
小結:秋天這個季節是非常適合很多在夏季的時候暴飲暴食的人,來進行一個腸胃清理,調整飲食作息的時間。這個季節儘量的飲食清淡,不要吃太多過於辛辣或者油膩的東西,這個季節喝粥是非常合適的。
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