中伏是幾月幾號2021年 中伏吃什麼最養生
中伏這個詞大家都是有聽到過的,就是三伏天裏第二個伏季,這一伏季是最長的,總共有二十天,但是這一伏季也是最熱的時候,所以這個時候開始要注意養生,才能保證自己的身體健康的,那麼今年的中伏是在什麼時候呢?
中伏是幾月幾號
2021年中伏時間:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天。
中伏為什麼最熱?
首先因為入伏之後,地表濕度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,層的熱量累積,所以一天比一天熱。進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就
熱。另外,夏季雨水較多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是三伏天悶熱要原因。在七八月份,副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流使天氣晴朗雲,有利於陽光照射,地面輻射增温,天氣就更熱了。而進入末伏後天氣漸漸涼爽,早晚較涼快,中午還是比較熱,但每個地區會有所不同。末伏已是立秋後,即便是“秋老虎”到來,還是中午熱,早晚還是涼爽的。
中伏怎麼養生
1.麪條
我國自古時候就流傳“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”的説法。五月是傳統習俗中的惡月,六月續着五月的尾,也應該要“辟惡”伏面採用新鮮小麥製成,新鮮爽口,食用後身體會出一身汗,發汗可以祛病,因此,中伏吃麪條的説法也就一直延續下來了。伏面的做法有很多,西紅柿雞蛋麪、茄汁面、打滷麪、涼麪等都是。
2.飲茶
在江南地區有“頭伏餛飩二伏茶”的説法。伏茶的淵源可以追溯到南宋時期,在清朝時達到頂峯,一直延續至今,三伏天的時候,氣温非常高,這個時候可以喝一些具有清熱的茶飲,幫助身體解暑,很多夏天常見的植物都可以運用到其中來。
3.吃雞肉
中伏吃雞主要是流行在杭州地區,這裏有“頭伏火腿、二伏雞、三伏要吃金銀蹄”講究。中伏的時候天氣炎熱,身體能量流失較快,此時吃一些雞肉可以幫助身體補充流失的能量,幫助熬過這段難熬的時光。
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