煩惱時怎麼做才開運
“為什麼人總是有很頭痛心煩的事,可自己確偏偏又拿它沒辦法,有時剛好因為煩惱讓自己犯下無可晚回的錯,幫幫我,在煩惱的時候應該怎樣才能自己做其它事時不受影響。”
煩惱時怎麼做才開運
你有煩惱嗎?恭喜你!你是個正常的人!
煩惱是什麼?是一些事情、一些人、或一句話觸發你產生的一種情緒反應。同樣的一件事,可能讓你不開心,但卻可能會讓我很開心。同樣的一句話,可能讓你和我都不開心,但你可能會成為這個情緒的奴隸,而我可能會看着這情緒,覺得好笑,然後把這情緒輕輕地放在一個安全的地方,去做好我應該做的更重要的事情。
煩惱是好事,因為它讓我們感知到生活的豐富多彩,也讓我們多了一份力量(煩惱這種看似負面能量是可以轉化成正面能量的)。
煩惱來的時候,不妨試一下以下的方法:
一.抽離法。
跳出去,以第三者的角度去看着你自己(或者還有令你煩惱的人),看看這煩惱來的時候你是怎麼反應的。你會覺得很好玩很好笑,“哎,原來我是這樣的啊!”。煩惱這東西很奇怪,當你看着它,它就會害羞地跑開。於是你可以繼續該幹麼幹麼。
二.自我催眠法。
自我催眠是修行最簡便、最易行的方式。當煩惱來的時候,設法讓自己閉上眼睛、身體放鬆,連續深呼吸20次(每次在吐氣的時候數數),隨着身體的放鬆,意識就慢慢地放鬆了,於是你會發現之前因為煩惱導致的肌肉緊繃也消失了。你開始可以去和自己的內在智慧(潛意識)連接。感覺一下這煩惱在你身體的哪個部位,也許是腹部、也許是胸部某個地方。把你的一隻手輕輕放在那裏,接受它(煩惱)。繼續深呼吸,每次都把氣深深地吸到丹田,感覺能量(氣)在體內越來越通常地流動,慢慢地,你會覺察到身體那個部位的緊張消失了。
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