夏季养生食疗小偏方,原来水果可以这么吃!
在夏季的时候很多令人向往的就是水果了,在夏季的时候有很多各种各样的新鲜的水果产出。那么在夏季的时候你知道怎么吃吗?在夏季中有哪些很新鲜的水果制作方法呢?接下来就和小编在中国饮食文化中一起来往下看看吧!
芒果
科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
推荐食法:芒果色拉
原料:熟透的芒果3只,水500毫升,糖250克,四合一香料(桂皮,丁香花蕾,肉豆蔻,黑胡椒)10克。
制作过程:芒果去皮,切片,待用。将糖,四合一香料和水混合,煮开,加盖,浸泡。将芒果片置于平底锅上,摊开,用糖水浸没,煮沸后冷却,让芒果片浸渍片刻。把芒果片装在汤盆内。用漏勺过滤卤汁,浇淋在芒果片上,即成。
柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
推荐食法:冰糖银耳橘瓣羹
原料:成熟橘子2个,银耳30克,冰糖适量(按个人口味,不宜过甜),枸杞10粒。
制作过程:橘瓣带橘络,与银耳一起放入盛水锅中,盖盖蒸煮半小时后取出,加入冰糖,撒入枸杞,待温后食用。
山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
推荐食法:山楂牛蒡汤
原料:山楂5钱,牛蒡1斤,山药6两,胡萝卜1条,盐2小匙。
制作过程:1、牛蒡削皮洗净,切滚刀块,浸在薄盐水中;胡萝卜削皮,切滚刀块;山药切块。2、山楂以清水快速冲过,和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅,加5碗水煮沸,转小火煮至牛蒡熟软,加盐调味即可。
大枣
补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣,以增强体质,预防乳腺癌。
推荐食法:红枣银耳甜汤
原料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)
做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。
猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4—12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用。
推荐食法:猕猴桃羹
原料:猕猴桃200克,苹果1只,香蕉2 只,白糖、湿淀粉各适量。
制作过程: 将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净,切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内,加适量水煮沸,再加白糖,用湿淀粉勾稀英,出锅即成。
小结:很多人在夏季的时候都是一些非常平常的一些方法去吃水果,很多人都是选择非常原始的方法去吃。但是其实吃水果还有很多的方式和方法都是非常的好吃,又非常的有创意的,建议有时间可以尝试一下。
-
解读中国饮食文化的起源
自古以来就有“民以食为天”的说法,可见吃是人们心目中最大的事,古今向来如此,现今依旧延续。谈及中国的饮食,无不散发出“色香味俱全”的气息。这些还是都得从它的地理环境,还有烹饪习惯方面来考虑。如果要深究中国饮食文化的...
-
中医冬季饮食养生以什么为核心
中医冬季饮食养生以什么为核心,中国饮食文化与中医是息息相关的;《黄帝内经》说:“冬三月,此谓闭藏。早睡晚起,必待日光,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。这说明早在千载前就已经有了定律,逆之则伤肾,春为瘘厥,奉生者少。更是描述了中医的核心点,下面来看...
-
闽菜代表菜:醉糟鸡
我们知道福建人做菜擅于使用酒糟,由酒糟做出来的菜品通常味醇浓郁,芳香扑鼻,那么,接下来小编想介绍的这道菜就是和酒糟有关系的菜--醉糟鸡;醉糟鸡色泽淡红,肉质鲜嫩,醇香味美。那么,该怎么制作醉糟鸡呢?不妨随小编到闽菜文化中去学习学习。一、食材主料:鸡:1000克辅料:白萝...
-
中国饮食文化禁忌有哪些呢
在中国有很多的文化特点,也有很多文化禁忌。有的人会问在中国饮食文化会有禁忌吗?其实在中国饮食文化里的禁忌是不是很明显,主要在一些细节。那么我们来看看中国饮食文化有哪些禁忌吧!坐次无论在任何场合,都是尊者坐上座,卑者坐下首;长者坐上座,幼者坐下首;师长坐上座,学...