养生福利:中医养生食疗歌,养生方法到手来
中国饮食文化让我们的一日三餐变得丰富,也让我们的养生之路变得丰富,很多人在养生之路就是学不会坚持,食疗的方法也满足了懒惰和吃货的要求,接下来小编给大家介绍一些关于中医养生食疗歌,根据这些中医养生的食疗歌,很多简练的养生的方法就知道了。一起去学学吧。
中医养生食疗歌一
生梨饭后能化痰,苹果消食容貌娇;
木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效;
紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙;
海带含碘消瘀结,葱辣姜汤治感冒;
大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌病少;
鱼和猪蹄补乳法,猪牛羊肝明目好;
盐醋防毒能消炎,韭菜暖肾补膝腰;
花生降醇也健胃,瓜豆消肿又利尿;
柑橘消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃;
香蕉含钾解胃火;禽蛋益智营养好;
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高;
生津安神属乌梅,润肺乌发食核桃;
番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣;
白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞;
精力衰竭食泥鳅,鸽子蚕蛹强精妙;
蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色令年少;
食莫多贪七成饱,酒防狂饮不醉妙;
胸怀淡泊能长寿,心平气和寿自高。
中医养生食疗歌二
谷物菜畜养生宝,四性五味任君调。
善待生命莫偏食,营养全面要记牢。
牛奶虾皮能补钙,苹果止血开胃道。
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
胡椒驱寒又化湿,葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发,绿豆解暑是佳肴。
莴苣丝瓜能解毒,清热化痰有疗效。
生梨饭后能化痰,桔皮助食粘痰消。
萝卜化痰消胀气,苦菜凉血解毒痨。
芹菜平肝治咳痛,还能抑降血压高。
牛奶木耳和柑桔,食之能健脑细胞。
润肺乌发食核桃,又可强肾及补脑。
大豆菜花猕猴桃,防治癌症有功效。
海带含碘化瘀结,香菇菌蘑肿瘤消。
动物肝脏壮视力,苦瓜菠菜明目好。
鱼虾猪蹄补乳汁,白菜瓜类能利尿。
香蕉通便解胃火,红薯润便防结燥。
花生能降胆固醇,来点啤酒会更妙。
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。
健胃补脾食红枣,红枣煮粥皮肤好。
生津安神数乌梅,黄瓜减肥身苗条。
蜂蜜润燥又益寿,葡萄银耳防衰老。
南瓜是个保健品,营养丰富人称道:
防癌抑喘降血压,美容减肥治糖尿。
再嘱凡事莫贪量,科学配餐很重要。
例如高血压患者,不宜过多吃红枣。
养生治病兼得之,争取少提药包包。
牢记食疗歌一首,健康长寿乐逍遥。
要想健康身体好,蔬菜疗歌要记牢。
茄子祛风通经络,黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏,健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯,开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡罗卜,白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎,芹菜能降血压高。
蕃茄富含维生素,韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药。
海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症少。
芋头散结治瘀肿,荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿,葱姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳,银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症,蘑菇抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用,强身健体寿命高。
这些都是根据古代人民的经验所编成的养生食疗歌,所以只要坚持的话一定会有作用的,中途而废那还不如刚开始就放弃。
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