生肖羊上班族需要预防的四种痛
相信很多上班族都是这样,每天坐在办公室里,整天对着电脑,缺少最基本的运动,整天下来,会感觉身体上很酸痛,这时候你就要注意了。那么生肖羊上班族需要预防哪些痛呢?接下来就让我们一起来看看生肖羊上班族需要预防的四种痛吧。
生肖羊本身就是属于比较多愁伤感的人,如果在身体上出现什么毛病,那么他们的心理状态也必定会变得很糟,这一点对于身心健康是无益的。
一、手痛
整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征,该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外,其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。属羊人可将毛巾卷起,垫在手腕下,有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
二、心痛
久坐的生活方式不利全身血液循环,还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险,一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。为了减少久坐时间,打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。属羊人可设定电脑屏保,定时走动。
三、眼痛
看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合征”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时,则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。属羊人应尽量避免电脑屏幕反光,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室内照明也应适宜。
四、腰痛
除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。属羊人至少每半小时应起身休息一次,尽量多走动,以利于血液循环。另外,尽量坐椅子边,或者在后背加个腰枕,都利于保持直立坐姿。
其实,属羊的人都是外表看起来很柔弱,但是内在却很强,身体也是这样,并不是所谓的金玉其外败絮其中,所以只要属羊人有良好的饮食、作息习惯,健康上就不会有什么大问题。
总结:身体是自己的,是需要自己去爱护的,作为上班族更是要如此,可以适当的在自己的日程中增加一些运动,以此来保证自己的身体健康。
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