2020冬天什么时候开始数九 数九时间表
导语:相信我们大家或多或少都有听说过数九这个节气吧,其实数九不是二十四节气中的,数九是指在冬至过后冬季剩下的日子,数九过去后也就是春天的到来,今天我们一起来看看2020冬天什么时候开始数九。
2020冬天什么时候开始数九
冬至开始
2020数九时间表如下:
一九是什么时候:2019年12月22日—2019年12月30日
二九是什么时候:2019年12月31日—2020年1月08日
三九是什么时候:2020年1月09日—2020年1月17日
四九是什么时候:2020年1月18日—2020年1月26日
五九是什么时候:2020年1月27日—2020年2月04日
六九是什么时候:2020年2月05日—2020年2月13日
七九是什么时候:2020年2月14日—2020年2月22日
八九是什么时候:2020年2月23日—2020年3月02日
九九是什么时候:2020年3月03日—2020年3月11日
数九寒天天是按照公历进行计算的,因此,看三九天也是按照公历看的,每年三九天公历上是固定的,但是农历是未知的,要根据公历进行推算,“数九”也叫“冬九九”,是我国民间的一种对寒冬的记时方法,对我国的农耕和生活有一定的指导作用。
三九天天气开始变冷,寒冷的天气会一直延续到四九。俗话说“数九寒天,冷在三九”,此时节刚好在二十四节气之一的大寒节气,大寒节气是冬天最后一个节气,也是全年中最冷的一段时期,等到五九、六九之后,立春到来,温度会逐渐上升,等到九九出九之后,就迎来了温暖的春天。
三九天养生注意事项
吃:谷、果、蔬类食物,还应注意合理搭配
1、适当食用高钙食品,例如牛奶、鸡蛋、牛肉等食物。
2、饮食清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品,应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。
3、日常口味宜温热、熟软,冬天阳气日衰,脾喜温、恶冷,故宜食温热之品,保护脾胃。
穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
三九天穿衣指南
动:“冬练三九”室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。
小结:冬天我们人都不爱运动新陈代谢会比较慢,所以我们也比较容易生病,冬季记得防寒保暖。
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