儿童立冬后吃什么:儿童食谱
儿童立冬后吃什么:儿童食谱
红薯炒玉米
简介:
红薯能使人“长寿少疾”,且能益脾胃,强肾阴,是非常适合干燥寒冷的秋天食用,对身体非常有好处。
玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的,有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。
此款菜肴为秋季养生美味,有健脾胃,养肾阴,去秋燥等功效,是老少皆宜的的营养佳肴。
主料:红薯 200克,熟玉米粒 200克,红椒 30克,青豆30克
辅料:橄榄油 适量,盐 适量,白糖 2g,胡椒粉 适量,水淀粉 适量,鸡精 适量。
步骤: 1.青豆煮上2-3分钟备用,红薯丁煮上2分钟沥干水分。
2.炒锅倒入橄榄油,.爆香葱花,.倒入红薯丁翻炒片刻。
3.加入少许糖,然后加入青豆,玉米粒淋入少许清水继续翻炒片刻。
4.加入少许胡椒粉,红椒,鸡精翻炒。
5.淋入水淀粉翻炒均匀关火。
小贴士:
青豆煮的时候可加一些盐,煮出来的青豆颜色更加碧绿,而且煮过的青豆也可缩短炒制的时间。
红薯焯烫可去掉一些淀粉。
牛奶棉花糖冰激凌
简介:
棉花糖和牛奶相遇了,它们一见钟情,被对方深深的吸引了,棉花糖喜欢牛奶的洁白无瑕和丰富的营养,牛奶看上了棉花糖漂亮的模样,它第一次觉得棉花糖原来还可以长的这样漂亮,他们都在想,如果我们结合了,后代一定会更加漂亮吧,于是它们互相表白了,就这样甜蜜幸福的走在了一起,数小时后它们的爱情结晶诞生了,它们的孩子就是美味香甜的冰激凌。
主料:纯牛奶 240毫升
辅料:彩色棉花糖 10g,绿色棉花糖 100g。
步骤: 1.将240ml牛奶和100g绿色棉花糖倒入锅中小火加热。
2.中间不停搅拌至棉花糖完全融化。
3.稍凉后倒入保鲜盒中盖上盖子放入冰箱冷冻。
4.2小时左右可以取出用筷子搅拌一次。
5.冻大约5-6小时就可以取出用冰激凌勺挖成球。
6.放在冰激凌碗中点缀上彩色棉花糖即可。
小贴士:
牛奶中加入什么颜色的棉花糖做出的冰激凌就是什么颜色,喜欢的话也可以加入各种水果,冻好取出稍微放一会就可以挖出松软的冰激凌球。
红薯饼
简介:
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。 红薯加糯米粉做的红薯饼,糯糯的还有红薯的香甜很喜欢吃。
主料:红薯 1个
辅料:油、糖 适量,糯米粉 适量
步骤:1.红薯洗净,去皮切片
2.放在蒸锅里面,蒸15分钟左右,蒸熟
3.趁热压成泥,红薯泥中加白糖、糯米粉,要一点一点的加
4.揉成面团,面团分成相等大小,用手团圆,做了梅花形状的,模具沾少许糯米粉,把面团放在模具,按平。
5.脱模
6.平锅放油,放入做好的小饼,圆形的把面团按扁就可以
7.小火煎制两面金黄即可
小贴士:
小饼趁热吃好吃,煎制要小火,这样做出来的小饼颜色很好看,大火煎容易上色。
蛋黄炒南瓜
材料:南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色不要红色)。
调料:植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
做法:
1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗,上锅蒸熟取出,趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
2、南瓜去皮、子,切成薄片。
3、油锅烧热后,爆香葱末和姜末,加入南瓜片煸炒2分钟后,下入蛋黄泥,让南瓜片沾匀即可。
里脊虾皮菜花
材料:西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。
调料:植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。
做法:
1,西蓝花去梗,洗净,切成小朵,用沸水焯一下,捞出;里脊肉洗净,切条;葱洗净,切段;姜洗净,切片。
2,锅置火上,倒入植物油烧热,放入葱段、姜片、肉条煸香,放入虾皮、西蓝花朵,加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸,用小火煨入味,水淀粉勾芡,淋入鸡油即可。
肉丝炒甜椒
材料:猪瘦肉30克,红柿椒、黄柿椒各40克,鸡蛋1个。
调料:葱末、姜末、淀粉、水淀粉、植物油、花椒水、盐各适量。
做法:
1、猪肉洗净,切丝;红柿椒、黄柿椒分别去蒂、子,洗净,切丝;鸡蛋打散,加入淀粉,调成糊状,将肉丝放入抓匀,入油锅炸透捞出。
2、余油烧热,加入葱末、姜末,放入花椒水、肉丝、甜椒丝略炒,加入盐调味,用水淀粉勾芡即可。
营养小秘密:
一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。
-
爱情藏头诗欣赏 体会另一种爱情
我们都知道爱情是美好的事物,虽然有的爱情并没有开花结果,很多时候爱情是需要维护的,如何维护爱情是一门学问,节日送上一份礼物是很好的选择,其实有着更加简单的方法,那就是送上几首爱情藏头诗,表达自己的爱情,接下来和小编欣赏一下情书大全的爱情藏头诗。...
-
迎战2024开门红口号 2024年开门红吉祥语
2024年是全新的一年,是离火九运的开始,很多人希望在新的一年拥有全新的运势,可以收获更多的财富,拥有更多的爱。对于一个企业的老板来说,在新的一年公司可以生意兴隆,蒸蒸日上是最重要的。那么,迎战2024开门红口号有哪些呢?2024年开门红口号大全:1、开开心心开门红,红红...
-
冬至扫墓什么时间最好 冬至日扫墓的意义
在冬至什么时间扫墓是比较好的?冬至日的习俗有许多,而且不少地区还完整保留。比如说吃饺子的风俗,这在北方仍然是冬至必吃美食。还有的就是冬至的祭祖扫墓文化,那么在2023年的冬至日,有哪些时间适合进行扫墓活动?一、冬至扫墓什么时间最好冬至祭奠父母没有什么指定规...
-
二十四节气插画大全
二十四节气中每一个节气的到来,都会带来不一样的风景,而将二十四节气以插画形式展示出来,不知道大家有没有见过,下面带着你们的好奇心,一起来欣赏一下二十四节气插画,你一定会感觉到别有一番滋味。图一:图二:图三:图四:图五:图六:图七:图八:图九:图十:小结:通过以动画的形式来展...