立夏如何养生
立夏,是24节气中的第七个节气,预示着春夏季节的转换,表示着夏季的到来。
立夏如何养生
立夏节气一般在每年的5月5日或5月6日。2013年5月5日,节气立夏。据《月令七十二候集解》说:“立,建始也;夏,假也,物至此时皆假大也。”意思是说,到这个时节,春天播种的植物已经直立长大了。
所以,又有“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”的描述。
习惯上,立夏分为三候:“一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候王瓜生。”说的是,这一节气首先可听到蝼蛄在田间呜叫,接着便可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。四季、五行与五脏的对应关系为,夏季对应心,五行属火,夏季心阳最为旺盛。所以,在养生保健方面,应该以养心为重。
一、夏季天气特点,不利于情绪稳定
夏季到来,气温升高,天气炎热,人的情绪比较烦躁,不太容易控制得,生气、发脾气在所难免。而情绪的不稳,很可能成为心脑血管疾病发作的导火索,特别是有心脑血管病史的人,夏季更要注重养心。
二、夏季高温易使阳气外泄
立夏之后,气温快速升高,北方的很多地方几乎是从春寒料峭直接就进入夏天。天气热了后,人们很容易出汗,皮肤的毛孔打开,在排出体内汗液、热量的同时,也造成了大量阳气外泄,使得人体阳气不足,肌体的免疫功能降低,对很多疾病的抵抗能力也下降。
尤其是老年人,如果情绪激动,大起大落的话,很容易引起心肌缺血、心律失常、血压升高,甚至由此引发猝死。
三、夏季人体的生理活动,很多都与心阳有关
心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。
所以,立夏时节养心,可使身体各脏腑功能正常,达到“正气充足,邪不可干”的境界。
四、夏季饮食以清淡为宜
立夏后阳气上升,天气逐渐升温,油腻、易上火的食物,会造成身体内、外皆热,而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
所以,在饮食方面,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既补充营养,又可强心;多进食蔬菜、水果、粗粮,以增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,起到预防动脉硬化的作用。多喝粥品、汤类、水,增加体内水分的摄入。
五、调节情绪,保持良好的心态
立夏时节,精神方面要做到心态平和、笑口常开、自我调节、制怒平和。多做一些室内的、凉爽环境下的修身养性活动,诸如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等,可调节精神、保持心情舒畅。
-
2023年农历8月剖腹产老黄历、万年历黄道吉日吉时查询,哪几天可以剖腹产
想知道农历9月份哪天适合剖腹产需要查询黄历,从宜忌标注可知,2023年农历9月剖腹产黄道吉日有3天,分别是:八月八年级、八月初五、八月十四,大家可以从中挑选最好的日子剖腹产。以下是本站老黄历为您精选的2023年农历9月适合剖腹产日子的详细一览表:1、阴历八月八年级,星期...
-
2023年阴历10月哪天适合签合同
想知道阴历11月份哪天适合签合同需要查询黄历,从宜忌标注可知,2023年阴历11月签合同黄道吉日有5天,分别是:十月初四、十月初八、十月十六、十月十七、十月廿三,大家可以从中挑选最好的日子签合同。以下是本站老黄历为您精选的2023年阴历11月适合签合同日子的详细一...
-
2023年12月安葬最好的日子老黄历
想知道12月份哪天适合安葬需要查询黄历,从宜忌标注可知,2023年12月安葬黄道吉日有5天,分别是:12月3日、12月12日、12月20日、12月22日、12月24日,大家可以从中挑选最好的日子安葬。以下是本站老黄历为您精选的2023年12月适合安葬日子的详细一览表:1、阳历2023年12月3...
-
2024年3月哪天适合动土
想知道3月份哪天适合动土需要查询黄历,从宜忌标注可知,2024年3月动土黄道吉日有10天,分别是:3月1日、3月4日、3月9日、3月11日、3月14日、3月21日、3月23日、3月24日、3月26日、3月27日,大家可以从中挑选最好的日子动土。以下是本站老黄历为您精选的2024年3月适合动...