心理健康测试:你有“手机依赖症”吗?
你有“手机依赖症”吗?手机依赖症是一种新型心理疾病,随着手机科技的不断发展,手机的功能也越来越多。现如今,越来越多的人对手机产生了依赖感,哪怕只是半天儿不见,也会魂不守舍,坐卧不宁。那么,你有“手机依赖症”吗?下面我们就来做个测试,快来测测看吧!
心理健康测试:你有“手机依赖症”吗?
【测试方式】:
认真阅读下面15个选项,选择“是”或“否”,计算出你选择了多少个“是”。
【测试题目】:
1、视力模糊
2、手机不在身边没安全感
3、频繁发短信或微信
4、头痛
5、方向感差
6、手机放枕边
7、总听见手机振动声
8、上厕所带着手机
9、拇指病
10、拍照晒美食
11、不喜欢眼神交流
12、与亲朋聚会减少
13、记不住电话号码
14、走路也在玩手机
15、弯腰驼背。
============↓↓↓↓↓点击下一页查看测试结果↓↓↓↓↓============
心理健康测试:你有“手机依赖症”吗?
【测试结果】:
1——5项中招:轻度手机依赖症患者。
评语:你还有救,骚年,放下手机出去转转吧!
6——10项中招:中度手机依赖症患者。
评语:好吧!我暂且相信你还有救,骚年,给自己放个假,放下手机去山里待一阵子吧!
11——15项中招:重度手机依赖症患者。
评语:砸了手机吧,快救救自己吧!或者趁那谁还没倒闭快换个手机吧,啥型号你懂的。
【手机依赖症的危害?】:
1、影响新陈代谢:
有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,生理周期将受到影响,并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱,则会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。
2、容易忽略疲劳感:
人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感,事实上,长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳而长时间过度使用触屏手机,会导致手部关节、肌腱损伤性症状群,包括手指、手腕关节疼痛无力,动作不灵活等,形成所谓的“触屏手”。
3、社交受到严重影响:
你试试每次出去跟朋友吃饭你都在看手机,谁还会再理你?
4、削减思考的能力:
手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下,人的注意力受到了严重的影响,思维不断被打断,这大大削减了思考的能力,让思维变得更难以深入。
【如何戒除手机依赖症】:
1、自己克制。
给自己定一个目标,比如,坚持半小时不摸手机,慢慢的可以逐渐增加时长,变成一小时不摸手机,逐渐增加时长。笔者是尝试过这样的方法的,是有些作用的,不信?你也试试吧!
2、请朋友、同事监督。
外出聚餐或者公司谈话的过程中,可以邀请朋友或同事监督,如果在交流过程中,你摸了手机,那就会被惩罚。至于惩罚什么,就看你戒掉手机依赖症的决心有多大了!
3、试着不带充电器。
你可以尝试不带充电器,逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间,这个办法很有效。
4、完全摆脱智能手机,翻出你的老式手机来吧。
这是最后的大招了,我不信你还能玩贪吃蛇玩一小时!
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