锻炼方式应该按血型选择
忙碌的工作和生活让我们缺乏运动,因此身体也处于亚健康状态。现在城市里许多人热衷于健身,但是往往效果不明显,这让我们缺少了坚持下去的动力。其实,健身效果不好可能是选择的方式不对,其实锻炼也应该按照血型来选择。
锻炼方式应该按血型选择
最常见的血型有四种,它们是A型、B型、AB型和O型。美国纽约市的注册营养师迪娜·卡哈德说:“每一种血型都有自己的遗传蓝图,因此,每个人的锻炼方式都不尽相同。”美国著名自然医学家詹姆斯·阿达姆博士在《根据血型选择饮食和锻炼》中建议,人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法,做到事半功倍。
A型血:太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼,会对肌肉组织造成很大的压力,积聚更多的乳酸,产生疲劳感,使人轻易放弃锻炼。因此,A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼,如太极等。
B型血:瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好,善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张,因此比较适宜做瑜伽运动。此外,他们在做力量训练时,如举哑铃等,也比较自如。
AB型血:以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征,因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。
O型血:高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大,他们大脑中释放出的内啡肽越多,身体就越舒服,这能帮助他们燃烧更多的脂肪,精力也更为充沛。
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