解析:B型血人如何科学减肥?
大家都知道,古灵精怪乐天又善社交的B型人,仿佛有用不完的精力,但个性缺乏耐性,容易纵容自己,典型的“2天捕鱼3天晒网”,B型的人由于随心所欲,会造成不规则的饮食习惯及生活方式,而这正是导致增胖的原因。因此减肥成了B型血人人生一大课题,那B型血人如何科学减肥?下面血型网为大家做简单介绍:
B型血人如何科学减肥?
饮食习惯
b型的人常喜欢呼朋唤友引伴大啖美食,在营养摄取上常常变得容易过剩;“明显再说吧”、“再吃一块就好”,他们常常会找借口放弃或无法坚守减肥计划,熬夜工作或游乐时,也常进食过量,导致盐分的摄取亦常超出正常所需,要注意。
最佳减肥建议
b型的人好奇心强,常顺应自己喜欢尝新的脾胃,不论是低卡饮食控制,还是做有氧阶梯运动等等,只要兴趣当头,便可一一实践;party可以照去不误,但是千万要提醒自己:多社交、少吃、定时量血压。
瘦身成功率85%
身材易胖区:大多数b型人的易胖区都集中在腰和腿两处,身型像水桶一样,腰身直直的,毫无线条。加上b型人也不适合激烈的竞争性运动,例如篮球和足球,但是体质比a型的人好,最适合娱乐性运动,例如跳舞和踩单车。最好维持每星期三次运动,运动前需要有适当的热身。
饮食建议:b型人的消化系统相当强壮,适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足,因为b型人体质需要有卡路里的奶类食物,应该大量进食奶类食物,蛋、肝、蔬菜等,也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和b血型的人不适合,所以不宜多吃。
★促进体重增加的食物★
玉米:阻碍新陈代谢率、导致低血糖症
花生:阻碍新陈代谢效能、抑制肝脏功能
芝麻籽:阻碍新陈代谢、导致低血糖症
荞麦:抑制消化、阻碍新陈代谢效能、导致低血糖症
小麦:减缓消化与新陈代谢过程导致食物被储存成脂肪、而不是燃烧成能量、抑制胰岛素效能
★促进体重减少的食物★
绿色蔬菜、肉类、肝脏、蛋/低脂乳制品:有效帮助新陈代谢
甘草茶:对抗低血糖症
-
如何做好B血型妈咪
如何做好B血型妈咪B型个性分析“自我意识很强”的B型血妈咪,个性明朗活泼,但又很情绪化。当自己情绪低落时,就会摆出一张臭脸,而且不想开口说话,只想一个人静静独处,把心中烦恼的事好好分析一下,理出一个头绪。照顾宝宝的方式当您扮演妈咪的角色时,要暂时冷静下来。因...
-
血型VS.瘦身成功率-B型
性格古灵精怪.乐天又善社交的B型,仿佛有用不完的精力,但作事常只有三分钟热度.全凭直觉行事的性格,对于不适合自己的事,便不愿研究.饮食习惯喜欢呼朋引伴大啖美食,因此营养容易过剩;熬夜工作或游乐时,也常进食过量.盐份的摄取亦常超出正常所需.最佳减肥组合(血型与性...
-
O型女生与哪种男人有缘分
基本性格:热情活泼勇敢忠诚O型是一个充满热情勇往直前的血型,O型的人表现总是非常直接,不懂得拐弯抹角,有时会显得很冲动,想要做的事任谁也阻拦不了。O型女生与A型男生长久的伴侣对O型来说A型可以算是最好的伴侣了,除了你们有完全互补的个性外,对于许多事情的看法也很...
-
分析:B型双子座的性格特征
关于对于状况的迅速变化及适应能力,也许没有能比得过你。此型的人神经敏锐、反应快,不会拘泥于一件事。对事情的想法有弹性、行动敏捷,不论是怎麽令人眼花撩乱的变化,都能巧妙地应对,是要领好而会变化的“变幻自在型”性格。分析:B型双子座的性格特征视状况的变化而...