学习生肖龙健身功
神龙引吭
双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指掌尖垂直向下,眼平视前方,全身放松。尽可能把头颈向前上方伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸。将伸长颈慢慢自左向右移动,至难以移动时,停留3秒钟,保持牵拉感,然后自右向左。左右移动各四次。 (十二生肖 http:///shengxiao/)
锻炼功效:中医认为房劳过多易伤肾,正气受损,风寒湿邪易入侵颈椎,会导致颈椎肌肉血液循环受阻。伸颈运动可改善颈部肌肉韧带的血供,使血液循环加快,肌肉韧带更强壮,预防骨质疏松,从而减少颈椎病发生。
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2000年属龙女婚配表 00年属龙女择偶条件
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