三伏天汗蒸 清爽同时多注意
人的身体有自己的防御功能,当天气寒冷时,毛孔就会自己收起来,身体的汗排不出去,湿气就会残留在体内,从而导致头昏脑胀、四肢无力,甚至会出现发烧、头痛等症状。尽量不要怕热就不出去运动,喝冷饮虽然可以暂时清爽,但喝多了会伤了脾胃。下面来看看三伏天汗蒸的注意事项!
1、注意挑选时间
不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸,最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间,自己掌握好时间,如果喜欢安静的,可以选择在下午2--5点左右去会人比较少一点。
2、注意挑选汗蒸馆
汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后,不宜吹风,所以最好是选择离家近的,汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
3、注意汗蒸程序
注意如果汗蒸前要冲凉,宜在家把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟,如果有身体背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分钟,以扩大受热面积。
4、注意掌握汗蒸时间
汗蒸因人而异,一般是30分钟就可。建议三伏天天天汗蒸。汗蒸完以后,要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后,在4小时内不要再冲凉了。
三伏天请朋友吃饭不如请朋友吃饭,炎炎夏日一起去清爽一下吧!夏季是非常适合汗蒸的季节,因为夏季的时候,我身体里有很多湿气,非常适合通过汗蒸来驱散体内的湿气。
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