夏季养生之道:夏季如何养阳?
炎炎夏日,不仅动物焦躁,人也会跟着狂躁。中医上讲到,此时人的身体阳气活动也会更加的旺盛,阴津易随汗而外泄,炎热使机体腠理开泄,再加之乘凉冷饮,会损伤阳气。所以,夏季的养生就得更加注重养阳。今天,小编将带来中华养生文化中对于养阳的介绍,朋友们不妨看看。
一、夏季养生之道重在养阳:慎起居
夏季自然界正是万物生长旺盛之时,起居也应随之作出调整,如清晨早起,在洗漱后可在室外进行适当的运动,呼吸新鲜窟,来舒展身体阳气。
二、夏季养生之道重在养阳:调精神
夏季养生重精神调摄,应要保持稳定的情绪,切忌大悲喜,以免以热生热,火上烧油。心静可达养阳的目的。
三、夏季养生之道重在养阳:巧运动
通过适宜的文体活动来舒畅筋骨,畅气血,护阳气。运动应秩序渐进,控制运动量,不应过度运动。
四、夏季养生之道重在养阳:节饮食
夏日炎热,应注饮食调节,不要过饿才进食,饮食不应过饱。不要等口渴了才喝水。还要注意慎食瓜果冷饮,以免伤脾胃阳气。此外,饮食应要注意卫生。
五、夏季养生之道重在养阳:要午睡
夏季午时身体散热量大,午饭后又容易犯困,可通过短暂的午睡,来达到调节阳气的作用。
六、夏季养生之道重在养阳:勿贪凉
老年人往往阳气不足,如长时间吹风扇或空调,反让人感觉头昏脑胀,四肢无力,精神萎靡,易引起受凉感冒等症状。
-
闺蜜结婚祝福短信大全精选
要结婚,可万万急不得,结婚是人的一生中最重要的事之一。选对一个人幸福一辈子,选错了就要痛苦一辈子了。如果已经有了选好的对像,那么一步就是订婚结婚了。如果是闺蜜结婚要有哪些结婚祝福短信最合适呢?一起来瞧瞧吧!一、闺蜜结婚祝福语创意之搞笑篇1、一纸老虎,一米...
-
女人养生汤喝什么好?丰胸抗衰老
为什么说女人是一天的公主十月的皇后,一辈子的操劳?女人小的时候有爸爸妈妈的宠溺,如果你嫁人之后没有遇到一个疼惜你的人,这一辈子你都不会真正的快乐,那么只有自己要懂得珍惜自己,自己要对自己好一些,买一些喜欢的东西,吃一些对身体好的事物,所以小编今天给大家介绍一...
-
冬季艾灸养生知识,艾灸穴位你知道多少?
我们的身体有很多穴位,穴位很重要,古代的时候如果要制服一个人,学再多武功上天入地都不如直接给对方点个穴,让他不能动弹,这样你想怎么赢就怎么赢了。穴位在中华养生文化里也是重要的一部分,下面要给大家介绍的是艾灸养生的几个重要穴位,一起学习一下吧。1、关元穴古...
-
经络养生的重要性,这些了解?
在中国着很多的养生方法,不论是吃的养生方法,还是用的养生方法,都是很多地区还是流行的。那么关于经络养生你具体了解多少呢?经络养生的重要性你都知道吗?接下来就和小编在中华养生文化中一起来往下看看吧!1、只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身...