女性食疗养生食谱 吃什么能保持年轻?
谁都希望自己是哪种年轻且非常有活力的样子,特别是很多的女生,都希望自己保持特别年轻,特别有活力的样子。那么吃什么能够让人保持年轻的姿态呢?接下来就和小编一起在中华养生文化中来看看吧!
当归鸡蛋红糖水:
(一星期喝1—2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用)
食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法:1、把所有材料准备好。
2、当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。
3、切成薄片。
4、把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。
5、鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6、取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7、把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8、加入红糖,煮至糖溶即可。
9、晾至温热,即可开吃。
红枣当归蛋:
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话,效果更好,经常痛到打滚的妹子试试吧)
食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法:1、准备好材料
2、锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂
3、煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内
4、将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸
5、转小火,加入红枣
6、放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟
7、加入红糖,煮三四分钟即可
大枣红糖姜水:
(养成习惯,每个月都喝点,据说还是痛经的救命良药!)
食材:大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
做法:1、将大枣泡在水中,用牙刷将枣仔细的刷洗干净,特别是枣皮缝隙中的尘土
2、将洗好的枣切成片
3、生姜洗净后切成片
4、将枣片和姜片放在煮锅中
5、加入适量水先浸泡10分钟左右
6、开火将水煮至沸腾
7、加入红糖
8、继续小火熬煮
9、将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了
当归羊肉汤
食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法:1、把所有材料准备好。
2、羊排洗干净,切成块。
3、放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。
4、取出备用。
5、姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6、把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
阿胶乌鸡汤
食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法:1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。
2、锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3、再捞出洗净。
4、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5、加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。
6、炖好后加入适量的盐调味即可食用。
玫瑰花枣茶
食材:桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法:1、准备好所有的食材。
2、红枣用清水浸泡洗净。
3、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5、放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6、把枸杞浸泡洗净。
7、然后放入枸杞和玫瑰花。
8、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。
小结:当归鸡蛋红糖水对于女生来说是非常补的,可以适当的在日常生活中喝一些,但是要注意是什么时候喝,因为有的时候并不是特别适合喝。还有阿胶乌鸡汤或者是玫瑰花茶,这些美食。
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