秋季养生谚语,原来这些都是有依据的!
秋季的时候对于很多人来说都是属于一个非常理想的一个季节,因为这个季节天气都是不冷不热的状态。那么关于秋季养生的谚语你了解多少呢?这些谚语的寓意你都知道吗?接下来就和小编一起来往下看看吧!
春捂秋冻、不生杂病
“春捂”是指在冬季转春之际,不要过早脱掉棉衣,以防止因为身体受凉而抵抗力下降,导致病菌乘虚袭击机体,而引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻”是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣添棉,要适当地冻一冻,锻炼锻炼,以增强自己的御寒能力,促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。
但是凡事皆有个度,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得过于单薄,这样的“春捂秋冻”就过分了。“春捂秋冻”,主要是在季节交替之际,时间和度一定要把握好。
饭前一口汤、不用进药房
饭前少量喝点汤,能刺激胃液的分泌,在胃里形成一个有利于消化的环境,当进食较硬的食物时,不会对胃造成危害,有利于健康。
但是如果饭前喝汤过多,则会冲淡胃液,不利于蛋白质和脂肪的消化,容易引起消化不良。所以饭前这口汤,要注意量。
吃了十月茄、饿死郎中爷
茄子,古时又称“落苏”、“草鳖甲”等。落苏,亦作酪酥,因茄子的味道似酥酪而得名。古人曾用干茄治疟疾、寒热病症等,可见茄子自古便与医药结缘。
茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等,物美价廉。特别是茄子中富含的维生素P,能增强人体细胞间的粘着力,改善微细血管脆性,防止小血管出血。此外,茄子纤维中所含的抑角苷,具有降低胆固醇的功效。因此,高血压、动脉硬化、冠心病等患者,常食茄子大有裨益。
冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方
冬季气候干燥,从呼吸道损失的水分比较多,人需要补水,而萝卜具有润肺的作用。夏天,人们比较就喜欢吃一些生冷的东西,容易造成胃寒,再加上天气炎热,皮肤表面的血管扩张,散热快,虽然人感觉不到,事实上体内的温度也会随之降低,消化能力比较弱。姜可以刺激消化道分泌消化液,也能刺激胃肠蠕动,有利于消化。
秋瓜坏肚、伤及脾胃
所谓秋瓜坏肚,就是指立秋后不宜继续吃大量的瓜类水果,否则易吃坏肚子,引发呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道不适。
秋食白食、滋阴润肺
这句话中的“白食”,不是吃霸王餐的那个“白食”,而是指白色的食物,如淮山、萝卜、莲藕、梨子、百合等。
“秋主肺气,饮食上要以滋阴润肺为主。根据五行,白色的食物大多是滋阴润肺的,非常适合在秋天食用。”秋季,很多人体内仍有夏季的热毒,表现为口干、口苦、便秘等,需要泻肺火,而“白食”则可以发挥作用。
小结:在秋季的时候有着像是秋瓜伤肚,不宜多吃,还有像是秋食白食,能够达到滋阴润肺的效果。这些都是关于秋季养生的知识,还有很多的关于秋季养生的知识谚语,这些都是非常流传度比较广的。
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