春天饮食禁忌有哪些?
春天,一个干燥多风的季节,也是该到养生的时节了。中医认为,健康长寿的秘诀为“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳”。重点突出了饮食之一环节。那么,春天的饮食又有哪些禁忌呢?下面就由中国饮食文化为大家解读。
一、多吃甜味食物
据生活小常识介绍,中医认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃之气健旺,人就能够延年益寿。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药等。因为生活小常识上说,吃大枣的好处之一就是健脾养胃。
二、多为身体补充水分
生活小常识上介绍,春季养生重在养肝,而养肝护肝方法中的首要方法就是平时多喝水。多喝水可以增加循环血的容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。怎样补水效果好呢?适量饮茶,就是一个不错的方法,既能强身健体,还能提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶,有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气升发,还有疏散淤滞的功效呢。这个生活小常识不仅好记,而且还容易做到吧。
三、多吃新鲜蔬菜
健康生活小常识:人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,因此要多吃点新鲜的蔬菜,以便营养均衡,身体健康。
四、少吃酸
春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。健康养生专家还认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。这个生活小常识大家可不要不在意哦!
五、少吃油腻刺激食物
养生小妙招:春天来了,要少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物吃了以后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性支气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,如火锅等,以免助火伤身。这时,在日常生活中,可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。
六、少吃寒凉食物
生活小常识告诉我们,对于正常人来说,寒冷食物既不适宜冬季吃,也不适合春季吃。尤其是冰淇淋、冷饮等。否则的话,就会将寒气聚集在体内,容易导致夏季脾虚,身体就会出现异常症状。
春季饮食减肥三忌
1、忌不吃早餐
不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量,这样就能变瘦了。其实不然,不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食,越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐哦。
2、忌蛋糕甜点
千万不要认为自己工作压力大,在下午茶时间来块美味的小蛋糕慰藉自己不是罪恶。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!下午茶时可以给自己泡上一壶香气萦绕的花草茶,搭配几块高纤消化饼,不仅能饱腹,而且不会发胖哦。
3、忌大鱼大肉
你是“肉食动物”吗?你每餐都无肉不欢吗?肉类食物含有大量蛋白质和热量,多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力,造成便秘,还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴,那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。
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